Fungsi Katup Mitral dan Cara Menjaga Kesehatan Katup Jantung

Ilustrasi fungsi katup mitral. Sumber: unsplash.com/ Robina Weermeijer

Jantung adalah organ penting di dalam tubuh yang memiliki empat ruang. Di setiap perbatasan ruang jantung tersebut akan selalu ditemukan katup, salah satunya katup mitral. Apa fungsi katup mitral?

Sebelum mengetahui fungsinya, perlu diketahui pengertian dan letak katup mitral pada jantung terlebih dahulu. Dengan demikian, pembaca akan lebih paham dan mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatannya.

Pengertian dan Fungsi Katup Mitral

Ilustrasi fungsi katup mitral. Sumber: unsplash.com/jesse orrico

Pengertian katup mitral menurut buku Pengantar Asuhan Keperawatan dengan Gangguan Sistem Kardiovaskular karya Arif Muttaqin (2009:24), yaitu katup yang terletak antara atrium kiri dan ventrikel kiri dan berjumlah dua buah daun katup.

Fungsi katup mitral adalah sebagai pintu untuk jalan keluar masuknya darah dari atrium kiri ke ventrikel kiri. Dengan begitu, maka aliran darah bisa berjalan dengan normal dan lancar di dalam jantung.

Fungsi tersebut amat krusial bagi kehidupan manusia, sebab jantung merupakan kunci dari kehidupan. Jika jantung berhenti berfungsi maka berhentilah kehidupan seseorang.

Karena kepentingan tersebut, maka menjaga kesehatan jantung sangat penting demi terwujudnya tubuh yang sehat. Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan jantung dan katupnya agar selalu berfungsi normal?

Cara Menjaga Kesehatan Jantung dan Katupnya

Ilustrasi fungsi katup mitral. Sumber: unsplash.com/Mockup Graphics

Kesehatan jantung tidak boleh diabaikan sehingga perlu dijaga kesehatannya. Berikut adalah cara menjaga kesehatan jantung dan katupnya agar berfungsi dengan baik.

1. Olahraga Teratur

Olahraga menjadi aktivitas wajib untuk menjaga fungsi jantung. Dengan olahraga, terutama kardio seperti bersepeda, berlari dan lainnya, maka aliran darah akan lancar dan plak yang menghalangi jalannya darah akan berkurang bahkan hilang.

2. Mengurangi Asupan Makanan Tinggi Kolesterol

Menjaga asupan makanan menjadi poin terpenting dalam menjaga kesehatan jantung. Makanan yang dikonsumsi harus yang rendah lemak dan kolesterol dengan tujuan agar bisa mengurangi potensi penyakit jantung dan kolesterol bahkan stroke.

3. Tidak Memperberat Kerja Jantung

Kerja jantung memiliki kapasitas yang berbeda-beda pada setiap orang. Pada kondisi tertentu, olahraga juga justru bisa memperberat kerja jantung apabila dilakukan secara berlebihan hingga melebihi batas maksimalnya.

Untuk mengetahui batas maksimal detak jantung, perlu diketahui maximal heart rate masing-masing yang biasanya menggunakan patokan usia, yaitu 220 - usia seseorang. Hasilnya adalah detak jantung maksimal seseorang berdenyut dalam satu menit.

Misalnya usianya 20 tahun, maka menghitungnya cukup dengan mengurangi 220 - 20= 200. Jadi, dalam semenit maksimal detak jantungnya 200 kali.

Baca juga: Ciri-ciri Otot Jantung dan Cara Kerjanya pada Tubuh Manusia

Fungsi katup mitral di atas sudah sangat menggambarkan betapa pentingnya jantung dan semua bagiannya. Cara di atas bisa jadi tips untuk menjaga kesehatan jantung beserta katupnya yang bisa dilakukan di rumah. (IMA)