Ketahui 6 Manfaat Makan Telur Rebus bagi Kesehatan beserta Nutrisinya

Ilustrasi gambar manfaat makan telur rebus. Sumber foto: Pixabay.com

Telur rebus adalah makanan yang sangat mudah untuk dibuat. Manfaat makan telur rebus tentu saja dapat memenuhi segala kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Telur sendiri memiliki kandungan gizi yang sangat beragam. Selain mudah dibuat, hal inilah yang menyebabkan telur menjadi makanan yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat.

Nutrisi Telur Rebus

Ilustrasi gambar manfaat makan telur rebus. Sumber foto: Pixabay.com

Telur rebus sudah sangat dikenal masyarakat dengan berbagai manfaatnya. Mengonsumsi telur rebus pada ibu pasca melahirkan dapat mempercepat penyembuhan luka.

Mengutip dari buku yang berjudul Teknologi Pengolahan dan Pengawetan Telur karya Imam Thohari (2018: 106), nilai nutrisi telur rebus adalah sebagai berikut.

Baca juga: 5 Manfaat Putih Telur untuk Wajah, Bisa Dijadikan Masker Alami

Manfaat Makan Telur Rebus

Adapun manfaat makan telur rebus bagi kesehatan adalah sebagai berikut.

1. Menjaga Metabolisme Tubuh

Makan telur rebus dapat membantu menjaga metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan protein, karbohidrat, dan vitamin yang mampu menjaga daya tahan tubuh.

2. Dapat Menambah Massa Otot

Manfaat makan telur rebus dapat menambah massa otot. Hal ini jika dilakukan bersamaan dengan olahraga yang rutin. Membangun massa otot sangat membutuhkan banyak protein. Hal ini bisa didapatkan dengan rajin mengonsumsi telur rebus.

3. Memelihara Perkembangan Otak

Telur rebus memiiki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi tersebut yaitu berupa kolin yang sering dikelompokkan dengan vitamin B.

Kolin sangat berperan dalam pemeliharaan perkembangan otak. Selain itu juga, dapat menjaga perkembangan berbagai kinerja sel.

4. Menurunkan Berat Badan

Makan telur rebus merupakan solusi bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Telur rebus merupakan makanan dengan sumber protein yang baik. Dengan memakan dua butir telur rebus, seseorang sudah dapat membuat dirinya merasa kenyang.

5. Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat telur rebus lainnya yang tak kalah menarik adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Telur rebus mengandung vitamin dan mineral yang mampu mencegah kerusakan jaringan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat telur rebus berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Pada dasarnya jika kadar lemak baik dalam tubuh tinggi, maka akan rendah kemungkinan seseorang berisiko terkena penyakit jantung.

Dengan rajin mengonsumsi telur tebus secara teratur, dapat membantu kesehatan jantung menjadi tetap terjaga.

Demikian penjelasan mengenai 6 manfaat makan telur rebus bagi kesehatan beserta nutrisinya. Semoga bermanfaat. (MAE)