Macam-macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya

Ilustrasi macam-macam gaya renang. Sumber: unsplash.com/ Gentrit S.

Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari lantaran tidak mengeluarkan keringat, seperti latihan fisik lainnya. Adapun terdapat macam-macam gaya renang yang bisa dipakai ketika berada di dalam kolam.

Gaya renang yang banyak dipakai, yaitu gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu. Masing-masing gaya memiliki teknik tersendiri dan gerakan yang khas yang membuat perenang terlihat berbeda ketika berada di air.

Macam-macam Gaya Renang dan Tutorial Gerakannya

Ilustrasi macam-macam gaya renang. Sumber: unsplash.com/ Todd Quackenbush

Untuk bisa beraksi dengan beragam gaya renang ketika berada di dalam air, perlu diketahui tutorial melakukan gerakannya. Mengutip dari Buku Ajar Renang, Fahreza Okta Setyawan, dkk. (2022:9), macam-macam gaya renang dibagi menjadi 4, berikut ini cara melakukannya.

1. Gaya Bebas

Gaya bebas mirip dengan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Adapun gaya bebas juga disebut dengan gaya crawl. Cara melakukan gerakan gaya bebas, yaitu

2. Gaya Katak atau Gaya Dada (Breaststroke)

Gaya dada dikenal pula dengan istilah gaya katak karena memang mirip sekali dengan katak yang sedang berenang. Cara melakukan gaya katak cukup mudah, berikut ini tutorialnya.

3. Gaya Kupu-Kupu

Gaya kupu-kupu hampir sama dengan gaya katak. Perbedaannya ada di posisi lengan yang lurus dan diarahkan ke depan. Cara melakukan gaya renang kupu-kupu adalah seperti di bawah ini.

4. Gaya Punggung (Backstroke)

Gaya punggung terlihat paling berbeda karena posisi dada menghadap ke atas. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Berenang? Ini Rekomendasinya

Macam-macam gaya renang di atas bisa dilakukan bergantian untuk menghilangkan kebosanan dengan gerakan yang itu-itu saja. (IMA)