Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh, Selain Hilangkan Dahaga

Ilustrasi Manfaat Minum Air Putih. Sumber: unsplash.com/@enginakyurt

Mengonsumsi air putih kerap dilupakan oleh sebagian orang ketika tengah sibuk dengan aktivitasnya. Jika tidak merasa haus, maka minum air putih tidak menjadi sebuah prioritas. Padahal di balik itu semua, manfaat minum air putih sangatlah penting bagi tubuh.

Air putih dapat dikatakan minuman yang bebas kalori, dan keuntungan lainnya ialah mudah ditemui serta terjangkau bagi semua kalangan. Sebaiknya, harus rutin mengonsumsi air putih yang cukup, karena manfaatnya bukan sebatas menghilangkan dahaga saja.

6 Manfaat Minum Air Putih

Ilustrasi Manfaat Minum Air Putih. Sumber: unsplash.com/@bluewaterglobe

Menurut ditsmp.kemdikbud.go.id tubuh manusia 60%-70% nya terdiri dari air. Maka mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup menjadi suatu hal yang penting. Dalam sehari disarankan untuk mengonsumsi dua liter air yang setara 7-8 gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Berikut manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh dikutip dari buku Aku Siap Masuk SD Seri 3.

1. Menjaga kesehatan organ tubuh

Organ tubuh membutuhkan kelembaban agar tetap sejuk, supaya tidak semakin mengempis akibat hilangnya kelembaban.

2. Mengurangi kerja keras ginjal

Kekurangan air pada darah mengakibatkan darah menjadi kental, akibatnya perjalanan darah bisa terganggu. Darah tersebut juga akan kesulitan melewati saringan ginjal yang halus sehingga ginjal harus bekerja keras.

3. Menjaga suhu tubuh

Jika manusia kekurangan air maka suhu tubuh menjadi panas dan dapat menyebabkan dehidrasi serta rusaknya sel saraf dan penurunan kondisi tubuh.

4. Mendorong terbuangnya racun dalam tubuh

Air mampu membersihkan racun melalui keringat, air seni, dan pernapasan. Sehingga racun tidak akan menumpuk pada tubuh.

5. Menjadi media pengantaran vitamin dan nutrisi

Dengan minum cukup air, zat vitamin dan gizi akan lebih mudah diserap tubuh.

6. Memperlancar sistem pencernaan

Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup akan menghindarkan tubuh dari masalah-masalah pencernaan seperti maag dan simbelit.

Minum air saat merasa kehausan sangat melegakan dahaga. Sehingga para dokter menyarankan untuk mongonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Oleh sebab itu air disebut juga kebutuhan paling dasar kehidupan.

Baca Juga: 9 Penyebab Sering Buang Air Kecil yang Perlu Diketahui

Dengan demikian penjelasan ini menjadi pengetahuan tentang manfaat minum air putih yang penting untuk diketahui. Semoga bermanfaat. (DVA)