Mengenal Gerakan Lari Ancang-ancang Sebelum Menendang Bola

Ilustrasi gerakan lari ancang-ancang sebelum menendang bola. Sumber foto: Pixabay.com

Lari ancang-ancang sebelum menendang bola termasuk gerakan lokomotor. Gerakan lokomotor merupakan suatu jenis gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu berpindah tempat atau bergerak.

Dalam olaharaga sepak bola gerakan utama yang dilakukan adalah berlari dan menendang bola. Dari olahraga tersebut, seseorang dapat mempelajari kombinasi beberapa gerakan, seperti lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

Gerakan Lari Ancang-Ancang Sebelum Menendang Bola

Ilustrasi gerakan lari ancang-ancang sebelum menendang bola. Sumber foto: Pixabay.com

Dikutip dari buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari, Dr. Suratmin, S. Pd., M. Or (2018: 37), lari adalah gerakan berupa lompatan yang berturut-turut. Dalam gerakan lari, terdapat suatu fase di mana kedua kaki tidak menginjak atau menumpu pada tanah.

Lari berbeda dengan halnya berjalan. Salah satu jenis olahraga yang membutuhkan lompatan berupa lari adalah olahraga sepak bola.

Lari ancang-ancang sebelum menendang bola termasuk gerakan yang wajib dilakukan. Hal ini dilakukan agar bola yang ditendang dapat melaju cepat sesuai tujuan.

Macam-Macam Gerakan Lokomotor

Ilustrasi gerakan lari ancang-ancang sebelum menendang bola. Sumber foto: Pixabay.com

Gerakan lokomotor merupakan suatu gerakan dasar yang berguna untuk perkembangan koordinasi yang melibatkan kerja sama antara otot-otot besar (gross-muscles), pertumbuhan otot, daya tahan tubuh, dan juga stamina.

Macam-macam gerakan yang termasuk gerakan lokomotor adalah sebagai berikut.

1. Berjalan

Berjalan merupakan aktivitas harian yang dilakukan dengan cara melangkahkan kaki kanan dan kiri secara bergantian. Berjalan kaki termasuk gerakan yang berpindah-pindah tempat (lokomotor yang selalu berhubungan dengan tanah sebagai tempat pijakan.

2. Berlari

Seperti yang sudah dijelaskan bahwa lari merupakan salah satu contoh gerakan lokomotor. Lari termasuk juga salah satu aktivitas olahraga yang murah dan mudah dilakukan.

3. Melompat

Jenis gerakan lokomotor selanjutnya adalah melompat. Melompat merupakan suatu gerakan menjauhi permukaan baik dengan cara horizontal, yaitu bergerak ke arah depan, samping, atau belakang dengan menggunakan otot-otot kaki.

4. Memanjat

Berikutnya adalah memanjat. Memanjat merupakan adalah salah satu contoh gerakan memindahkan tubuh ke atas dan ke bawah menggunakan kedua tangan dan kaki.

Posisi anggota tubuh bagian atas saat memanjat bertugas menjaga tubuh agar tidak jatuh dan tetap stabil.

5. Merayap

Contoh gerakan lokomotor lainnya adalah merayap. Merayap adalah gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Gerakan tersebut dilakukan dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan.

Baca juga: 7 Contoh Gerak Non Lokomotor dan Manfaatnya bagi Tubuh

Lari ancang-ancang sebelum menendang bola termasuk gerakan yang disebut dengan lokomotor. Gerak lokomotor dapat dilakukan dengan berbagai kegiatan asalkan berubah pada tempat awalnya. (MAE)