Mengenal Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Nanas | Sumber: Unsplash/Julien Pianetti

Nanas adalah buah tropis yang mudah ditemui di Indonesia. Buah ini memiliki rasa asam manis yang menyegarkan. Biasanya, nanas bisa disantap langsung atau diolah menjadi rujak, asinan, atau nastar. Manfaat nanas yang sangat banyak menjadikan buah ini sebagai salah satu buah yang digemari masyarakat.

Sama seperti buah-buahan yang lain, nanas juga mengandung serat yang tinggi. Serat pada makanan berguna untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, masih ada banyak manfaat nanas yang sayang untuk dilewatkan.

Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Nanas | Sumber: Unsplash/Phoenix Han

Nanas merupakan buah yang memiliki kulit cukup keras. Di balik kulit kerasnya, terdapat daging buah yang lembut dan berair. Rasa nanas yang segar dan berair menjadikan buah ini pas dimakan saat cuaca sedang panas. Selain rasanya yang enak, nanas juga baik untuk kesehatan.

Dikutip dari Manfaat Buah, Suryana (2018:482-483), berikut adalah beberapa manfaat nanas untuk kesehatan.

1. Pencegahan Degenerasi Makula

Degenerasi makula merupakan kondisi pada orang dewasa yang kehilangan penglihatan. Kandungan zat gizi dan vitamin pada nanas jika dikonsumsi secara teratur bisa menjaga kesehatan mata.

2. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat sangat baik untuk menjaga kesehatan usus. Salah satu buah yang bisa melancarkan pencernaan adalah nanas. Nanas mengandung sejumlah besar bromelain atau enzim yang memecah protein yang dipercaya bisa membantu pencernaan.

3. Meningkatkan Imunitas

Nanas mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek antioksidannya yang kuat. Nanas juga kaya akan asam amino yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menguatkan Tulang

Mangan yang terkandung dalam nanas bisa membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Jika dikonsumsi secara rutin, nanas bisa membantu mencegah osteoporosis pada wanita pasca menopause.

5. Mencegah Hipertensi

Salah satu makanan yang bisa dipilih untuk menstabilkan tekanan darah adalah nanas. Nanas mengandung kalium dalam jumlah tinggi dan sodium yang rendah sehingga bisa menstabilkan tekanan darah.

6. Melembabkan Kulit

Nanas juga bermanfaat bagi kecantikan. Konsumsi nanas secara teratur bisa membantu melembabkan kulit. Selain itu, nanas juga bisa digunakan untuk campuran masker wajah.

Caranya adalah campurkan nanas yang sudah dihaluskan dengan kuning telur dan sedikit susu. Oleskan masker ke wajah, diamkan beberapa menit dan bilas dengan air.

Baca juga: Ciri-Ciri Batuk Mau Sembuh dan Obat Alami untuk Mengatasinya

Manfaat nanas bagi kesehatan dan kecantikan membuat buah ini cukup laris di pasaran. Namun, jangan mengonsumsi nanas secara berlebihan. (KRIS)