Mengenal Teknik Dasar Gaya Berjalan di Udara dalam Lompat Jauh

Ilustrasi teknik dasar gaya berjalan di udara dalam lompat jauh. Sumber foto: Pixabay.com

Salah satu teknik dalam olahraga lompat jauh adalah teknik gaya berjalan. Teknik dasar gaya berjalan di udara dalam lompat jauh, sama halnya seperti orang berjalan.

Jenis gaya ini paling sering digunakan dan paling umum terlihat oleh para pelompat jauh. Hal ini dikarenakan beberapa atlet meyakini bahwa gaya tersebut dapat menghasilkan lompatan paling jauh.

Teknik Dasar Gaya Berjalan di Udara dalam Lompat Jauh

Ilustrasi teknik dasar gaya berjalan di udara dalam lompat jauh. Sumber foto: Pixabay.com

Dikutip dari buku Atletik, Dr. Tatang Muhtar, M.Si dkk (2020: 58), lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas ke depan, dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara.

Hal ini dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada kaki, untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Ada tiga jenis gaya dalam teknik lompat jauh. Salah satu jenisnya adalah gaya berjalan.

Teknik dasar gaya berjalan di udara dalam lompat jauh terbagi menjadi 4 teknik, yaitu sebagai berikut.

Baca juga: Macam-macam Gaya Lompat Tinggi dan Teknik Melakukannya

1. Teknik Awalan

Teknik awalan dimulai dengan langkah-langkah sebagai berikut.

2. Teknik Tolakan

Teknik yang perlu diperhatikan selanjutnya yaitu teknik tolakan lompat jauh. Untuk dapat menghasilkan tolakan yang maksimal, maka dapat menggunakan kaki terkuat.

Pada saat melakukan tolakan, kaki bagian pertama menyentuh balok tolak. Kemudian, kaki tolak sedikit ditekuk. Setelah itu, kaki diayunkan dari belakang melewati kaki tumpu.

3. Gaya Melayang di Udara

Gaya melayang di udara saat melakukan lompat jauh, dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

4. Teknik Mendarat

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam teknik mendarat, meliputi:

Itulah penjelasan mengenai teknik dasar gaya berjalan di udara dalam lompat jauh. Adapun gaya lainnya yang penting diketahui dalam lompat jauh, yaitu gaya jongkok dan gaya menggantung. (MAE)