Mengenal Teknik Start pada Lari Jarak Pendek

Ilustrasi Teknik Start pada Lari Jarak Pendek. sumber: Pexels/nappy

Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang atletik yang membutuhkan teknik dan kekuatan. Mempelajari teknik start pada lari jarak pendek sangat penting agar mendukung awalan yang tepat ketika memulai lari.

Peralatan lari jarak pendek juga harus diperhatikan, mulai dari start block, sepatu lari dengan enam buah paku di bagian telapaknya, serta lintasan dan tembakan pemberi aba-aba. Oleh sebab itu, semua harus dipersiapkan dengan baik.

Teknik Start pada Lari Jarak Pendek, Pelari Pemula Wajib Tahu!

Ilustrasi Teknik Start pada Lari Jarak Pendek. sumber: Pexels/Hawk i i

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Irwansyah (2006:40), lari jarak pendek atau sprint dibagi menjadi 3 kategori yakni lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter untuk putra dan putri.

Posisi start yang digunakan untuk memulai lari jarak pendek disebut crushcing start atau star jongkok. Berikut ini adalah teknik start pada lari jarak pendek yang harus dilakukan dengan tepat.

1. Gerakan Start pada Aba-aba "Bersedia"

2. Gerakan Start pada Aba-aba "Siap"

3. Gerakan Start pada Aba-aba "Ya" atau Bunyi Pistol

Demikian penjelasan tentang teknik start pada lari jarak pendek dapat dipelajari agar sukses melakukan awalan lari dan mendapatkan kecepatan yang terbaik. (DVA)

Baca Juga: Manfaat Lari Sprint untuk Kesehatan beserta Panduan yang Tepat