Menu Bekal Sekolah Anak SD Seminggu yang Praktis, Enak dan Bergizi

Ilustrasi menu bekal sekolah anak SD seminggu. Sumber: unsplash.com/BatkhuyagEnkhtuvshin.

Daftar menu bekal sekolah anak SD seminggu biasanya dipersiapkan orang tua sebelum belanja mingguan. Membuat daftar menu di awal pekan akan mengurangi kerepotan selama seminggu.

Bahkan banyak orang tua yang menerapkan food preparation dari daftar menu tersebut untuk menghindari kehebohan setiap pagi. Jika bekal dipersiapkan dengan tenang maka semua anak akan berangkat sekolah dengan hati riang.

Ide Menu Bekal Sekolah Anak SD Seminggu

Ilustrasi menu bekal sekolah anak SD seminggu. Sumber: unsplash.com/FerksGuare.

Dikutip dari Makanan & Kegiatan Sekolah Anak, Diana Damayanti (2013:21), aktivitas di belajar dan bermain di sekolah yang tinggi membuat anak-anak cepat lapar. Namun anak-anak juga cepat bosan sehingga perlu menu dengan porsi sedikit tapi jenisnya beragam.

Orang tua juga harus memastikan keseimbangan gizinya. Perpaduan nasi dan mi instan memang enak tapi gizinya tidak seimbang. Selain itu, hindari tusuk sate dan pelengkapan makan runcing lainnya karena anak SD senang bereksperimen tanpa menyadari bahayanya.

Berikut ini adalah contoh menu bekal sekolah anak SD seminggu yang bisa disantap ketika waktu istirahat maupun makan siang.

1. Senin

1. Nasi putih ditaburi irisan rumput laut krispi yang dibeli jadi.

2. Capcay goreng berisi wortel, sawi hijau dan kembang kol.

3. Ikan fillet krispi yang sudah dipotong-potong.

4. Tahu goreng yang lembut dan tanpa tepung.

5. Semangka tanpa biji yang dipotong kecil-kecil.

2. Selasa

1. Mi goreng dengan isi udang, sawi hijau dan tauge.

2. Telur dadar keju dan dapat ditambah jamur jika suka.

3. Roti manis atau pastry yang disukai anak-anak.

4. Pisang.

3. Rabu

1. Lontong yang sudah dipotong kecil-kecil.

2. Opor ayam fillet.

3. Tempe goreng tanpa tepung.

4. Puding buah buatan sendiri agar jenis dan kandungan gulanya terpantau.

5. Jeruk yang manis.

4. Kamis

1. Nasi putih yang bisa dibentuk jika punya cetakan.

2. Ca brokoli yang dipotong kecil-kecil.

3. Semur bola-bola daging.

4. Telur dadar gulung yang dipotong kecil-kecil.

5. Pir yang dipotong kecil-kecil.

5. Jumat

1. Sandwich dengan ukuran yang mudah dipegang dan berisi telur ceplok, beef patty dan daun selada.

2. Biskuit yang sedang disukai anak-anak.

3. Pepaya yang dipotong kecil-kecil.

6. Sabtu (Untuk yang Masuk 6 Hari)

1. Kentang goreng.

2. Ayam katsu yang sudah dipotong-potong.

3. Salad buah.

Daftar menu bekal sekolah anak SD seminggu harus dipantau untuk memastikan anak-anak suka dan menghabiskannya. Jika bekal tidak habis maka harus membuat menu lain untuk minggu depannya. (lus)

Baca juga: 3 Contoh Program MPLS SD untuk Peserta Didik Baru