Konten dari Pengguna

Panduan Senam Anak Indonesia Hebat dan Manfaatnya

Ragam Info

16 Januari 2025 16:34 WIB·waktu baca 2 menit

0

Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Ilustrasi panduan senam anak indonesia hebat. Sumber: pexels.com/Daniel Reche

Senam Anak Indonesia Hebat adalah program latihan yang digagas oleh Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah. Guru dan siswa diharap mengikuti panduan senam Anak Indonesia Hebat untuk mendukung Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat.

Tujuan program ini diadakan adalah untuk menciptakan generasi muda unggul demi Indonesia maju di 2045. Harapannya anak Indonesia memiliki kebiasaan positif seperti rajin bangun pagi, beribadah, berolahraga, makan sehat dan bernutrisi, bermasyarakat, tidur cepat, dan belajar.

Panduan Senam Anak Indonesia Hebat yang Digagas oleh Kemendikdasmen

Ilustrasi panduan senam anak indonesia hebat. Sumber: pexels.com/Kamaji Ogino

Mengutip dari buku Metode Praktis Belajar Senam Aktivitas Ritmik, Eva Faridah dkk, (2), pengertian senam adalah bentuk latihan jasmani/fisik/tubuh yang dilakukan secara sistematis dan sengaja untuk mengembangkan pribadi yang sehat dan harmonis.

Senam bisa diterapkan semua kalangan usia dari anak-anak hingga orang tua. Jika terbiasa senam tidak hanya fisik yang sehat melainkan kesehatan mental tetap terjaga. Salah satu jenis senam yang bisa diterapkan sejak dini adalah senam Anak Indonesia Hebat.

Agar lebih mudah mempelajari gerakan senam, bisa simak panduan senam Anak Indonesia Hebat di bawah ini.

Menghafal lagu senam terlebih dahulu. Ada tiga lagu berbeda untuk gerakan pemanasan, inti, dan pendinginan.
Melakukan gerakan pemanasan sesuai video berikut (Link video YouTube Senam Anak Indonesia Hebat dengan Lagu)
Melakukan gerakan inti sesuai video di atas.
Gerakan pendinginan

Manfaat Senam bagi Tubuh

Ilustrasi panduan senam anak indonesia hebat. Sumber: pexels.com/Karolina Grabowska

Pemerintah bukan tanpa alasan mengeluarkan program senam Anak Indonesia Hebat karena sangat bermanfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat melakukan senam secara rutin.

1. Menunjang Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

Senam bisa mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya seperti jantung, osteoporosis, dan diabetes sehingga sangat direkomendasikan untuk lansia. Selain itu, gerakan senam juga akan melatih kekuatan daya tahan tubuh, tulang, dan otot.

2. Melatih Keterampilan Motorik, Keseimbangan, dan Koordinasi

Manfaat terakhir adalah senam bisa melatih keterampilan motorik, koordinasi, dan keseimbangan yang bisa membantu manusia beraktivitas sehari-hari.

Mengikuti panduan senam Anak Indonesia Hebat di atas akan membantu guru dan siswa menghafal setiap gerakannya. Guru bisa memberi contoh saat senam lalu anak akan mengikutinya. (GTA)