Pengaruh Asupan Gizi terhadap Kesehatan Seseorang

Ilustrasi Pengaruh Asupan Gizi terhadap Kesehatan Seseorang. Sumber: pexels/ Anete Lusina

Pengaruh asupan gizi terhadap kesehatan seseorang tidak boleh diabaikan. Jenis makanan apa pun yang masuk ke dalam tubuh harus mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jika tubuh kekurangan zat gizi tertentu, hal itu dapat berdampak pada munculnya berbagai penyakit. Contohnya, ketika seseorang kekurangan vitamin C, imunitas tubuhnya akan melemah.

Pengaruh Asupan Gizi terhadap Kesehatan Seseorang dan Contohnya

Ilustrasi Pengaruh Asupan Gizi terhadap Kesehatan Seseorang. Sumber: pexels/ Nathan Cowley

Dikutip dari buku Kebutuhan Gizi Seimbang oleh Christina Litaay, dkk. (hal. 2), pengaruh asupan gizi terhadap kesehatan seseorang dapat dilihat pada kondisi fisiknya. Jika seseorang mengalami kekurangan gizi dalam jangka waktu lama, maka akan menyebabkan penurunan status gizi menjadi buruk.

Pengaruh gizi tidak main-main karena tubuh selalu memerlukannya untuk bisa tetap sehat. Contohnya vitamin E untuk kulit sehat, karbohidrat sebagai sumber tenaga, protein sebagai zat pembangun dan sebagainya. Jika zat tersebut kurang maka akan berdampak pada kondisi kesehatan seseorang seperti mudah terserang penyakit kulit, luka tak kunjung sembug hingga badan lesu.

Karakteristik persoalan gizi meliputi gizi akut, kronis, dan akut kronis serta malnutrition (gizi salah) akibat underweight dan overweight. Masalah gizi ini bisa diselesaikan dengan memenuhi kebutuhan makanan sehat dan penuh gizi dalam jangka waktu tertentu.

Ketika seseorang kurang paham dengan makanan yang diasupnya maka bisa saja orang tersebut kelebihan zat gizi tertentu yang kemudian menimbulkan masalah kesehatan. Misalnya seseorang terlalu banyak makan karbohidrat, maka tubuhnya akan menjadi gemuk karena karbohidrat disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.

Ketika tubuh seseorang gemuk, bukan berarti gizinya terpenuhi karena belum tentu makanan yang diasup seimbang. Kondisi malnutrisi kelebihan karbohidrat ini kemudian bisa memunculkan masalah seperti obesitas jika tidak dilakukan perubahan pada pola makan, jumlah dan jenis makanannya.

Kondisi tubuh seseorang adalah gambaran dari gizi yang diasup oleh tubuhnya dari makanan. Misalnya kulit kering karena orang tersebut kekurangan cairan akibat jarang minum air putih. Gizi dan kesehatan sangat berhubungan sehingga penting sekali untuk memerhatikan asupan gizi sehari-hari agar lengkap dan seimbang.

Pengaruh asupan gizi terhadap kesehatan seseorang bisa dilihat dari contoh yang disebutkan di atas. Jika ingin bugar dan memiliki status gizi yang baik, maka perlu memilih jenis makanan yang bernutrisi dengan jumlah yang cukup. (IMA)

Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Ini Jawaban dan Manfaatnya