Pengertian Afirmasi beserta Jenis dan Contohnya
Ragam Info
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBelakangan ini istilah afirmasi sering kali terdengar dan digunakan di berbagai media sosial. Istilah ini digunakan untuk memberikan edukasi tentang kesehatan mental. Hal ini dikarenakan afirmasi adalah kalimat yang berpengaruh positif kepada seseorang.
Sehingga, kata afirmasi digunakan untuk memberikan motivasi. Sebab, istilah ini dibutuhkan untuk membangun kepercayaan hingga keberhasilan seseorang.
Pengertian dan Jenis-Jenis Afirmasi
Dikutip dari buku Mengubah Stigma Sosial Pada Seseorang Dengan Covid-19 (Sebuah Pedoman Psikoterapi) oleh Shella Ayu Wandira dan Ahmad Guntur Alfianto (2021: 50), afirmasi berasal dari bahasa Inggris ‘affirmation’ yang artinya penegasan atau penguatan.
Afirmasi menyerupai doa, harapan atau cita-cita, akan tetapi afirmasi lebih terstruktur dan lebih spesifik dibandingkan dengan doa. Afirmasi merupakan kalimat pendek mengenai pikiran positif yang dapat mempengaruhi alam bawah sadar untuk meningkatkan persepsi positif.
Afirmasi dapat dikatakan sebagai penetapan positif atau penegasan pada sebuah keyakinan, karena afirmasi merupakan keyakinan tersendiri yang memiliki keteguhan untuk mewujudkan.
Afirmasi dilakukan dengan sebuah perulangan kata yang dilakukan secara terus menerus. Cara kerja afirmasi yaitu menekankan kata kata positif diri, sehingga meyakini dan menjalankan apa yang di katakan.
Jenis-Jenis Afirmasi
Jenis-jenis afirmasi dapat dibagi menjadi beberapa hal, yakni:
1. Afirmasi lisan
Afirmasi lisan yaitu pengucapan kata-kata positif dengan cara teriakan atau bisikan.
2. Afirmasi dalam hati
Afirmasi dalam hari merupakan pemikiran keinginan dalam kehidupan dengan cara memusatkan perhatian dan berkonsentrasi pada keinginan dan memikirkan pada kenyataan seolah-olah terwujud.
3. Afirmasi perasaan (keyakinan)
Keyakinan merupakan tindakan yang berkaitan dengan gagasan, keinginan atau afirmasi yang diterima sebagai suatu pembenaran dan bekerja sesuai keinginan atau afirmasi tersebut.
4. Afirmasi tindakan
Afirmasi tindaka adalah keputusan yang diambil dari pemikiran dan diyakini sehingga timbul keinginan untuk mewujudkannya.
Klasifikasi afirmasi dari tinjauan penerapan yaitu:
Afirmasi diri
Afirmasi motivasi
Afirmasi peredam emosi
Afirmasi untuk membentuk pribadi (sosial)
Contoh Afirmasi
Adapun contoh dari afirmasi untuk memberikan semangat atau rasa percaya diri yakni:
Saya tahu mencapai kesuksesan harus serius dan menetapkan tujuan.
Saya harus memperlakukan orang yang lebih tua dengan hormat dan menyayangi orang yang lebih muda.
Saya mempunyai kemampuan untuk berkembang agar bisa menjadi orang sukses.
Saya bersemangat akan pekerjaan ini dan berkomitmen untuk memenuhi ambisi hidup.
Baca Juga: Arti Magalit Love Language yang Viral di TikTok
Itulah pengertian, jenis, dan contoh afirmasi dalam sebagai kalimat untuk memberikan pengaruh positif kepada orang. Semoga penjelasan di atas bermanfaat dan menambah semangat untuk beraktivitas.(MZM)