Pengertian Picky Eater dan Cara Mengatasinya

Pengertian picky eater. Sumber: Unsplash/Tamas Pap

Tidak jarang, para orang tua kebingungan dengan anak yang picky eater. Lalu, apa pengertian picky eater adalah, dan bagaimana cara mengatasinya?

Picky eater merupakan kondisi dimana anak suka pilih-pilih makanan. Apabila hal itu terjadi, sebaiknya jangan dulu panik. Tetap bersikap tenang dan lakukan pendekatan pada anak, karena hal ini dapat dihadapi dengan baik.

Pengertian Picky Eater

Pengertian Picky Eater. Sumber: Unsplash/Kelly Sikkema

Dikutip dari Buku Perkembangan Anak dalam Multiperspektif, Prof. Dr. Fasli Jalal, Ph.d dkk, 2022: 230, picky eater disebut juga dengan memilih-milih makanan. Anak yang mengalami pickey eater menyebabkan susah makan atau hanya suka makanan jenis tertentu saja.

Picky eater yang normal dimulai sejak 18 bulan sampai 3 tahun. Biasanya, dapat menerima 30 atau lebih makanan.

Selain itu, anak juga memilih makanan tertentu untuk kurun waktu yang lama. Pickey eater normal juga biasanya tidak memiliki masalah medis, akan makan saat lapar, dan akan berlalu seiring bertambahnya usia anak.

Walaupun tidak perlu perlu panik, namun memilih-milih makanan merupakan masalah yang perlu diperhatikan baik oleh orang tua atau praktisi kesehatan, karena picky eater pada anak memiliki efektif yang merugikan.

Cara Mengatasi Picky Eater

Pengertian Picky Eater. Sumber: Karo Kujanpaa

Salah satu faktor yang dapat memengaruhi terjadinya picky eater yaitu hilangnya nafsu makan dapat terjadi mulai dari tingkat ringan sampai berat. Berikut beberapa tips mengatasi picky eater yang dapat dicoba:

• Sajikan makanan dalam porsi kecil.

• Sajikan berbagai jenis makanan, walaupun makanan tersebut bukanlah kesukaan orangtua.

• Tawarkan makanan baru pada anak sebanyak 10-15 kali dengan netral.

• Sajikan makanan di meja dengan jarak terjangkau oleh anak, tanpa menawarkannya pada anak terlebih dahulu. Anda bisa jadi lebih tertarik mencoba makanan baru apabila mereka memegang kendali.

• Berikan contoh makan yang menyenangkan.

• Hentikan dan coba makanan lain yang lebih mirip dengan makanan kesukaan anak.

• Campurlah sedikit makanan baru dengan makanan yang sudah disukai anak, kemudian perlahan tingkatkan proporsi makanan baru.

• Tetapkan tenang dalam menyikapi asupan.

Setiap anak adalah unik dan beberapa mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengatasi keengganan mereka terhadap makanan baru.

Baca juga: 5 Cara Mengenali Potensi Diri agar Bisa Mengembangkannya

Oleh sebab itu, alangkah lebih baik apabila selalu sabar saat menghadapi kondisi picky eater pada anak yang memilih-milih makanan tidak disukai. Demikian ulasan mengenai pengertian picky eater dan cara mengatasinya, semoga membantu! (ERI)