Pengertian Terkilir dan Pertolongan Pertama yang Harus Dilakukan

Terkilir Adalah. Sumber: Pexels/Towfiqu Barbhuiya

Kecelakaan atau cedera terkadang tidak dapat dihindari, termasuk terkilir. Terkilir adalah regangan berlebihan ligamen yang menghubungkan tulang dan otot.

Ligamen sendiri adalah jaringan yang bentuknya seperti pita elastis dan berperan sebagai penghubung antar tulang di dalam tubuh. Jaringan ini ada di berbagai bagian tubuh, seperti lengan, bahu, dan lutut.

Pengertian Terkilir

Terkilir Adalah. Sumber: Pexels/Juan Manuel

Kondisi terkilir sendiri salah satunya kemungkinan bagian ligamen ini mengalami peregaman yang berlebihan atau hingga robekan. Lantas, apa pengertian terkilir sebenarnya?

Sedangkan dikutip dari Buku Pertolongan Pertama & RJP Pada Anak, Susi Purwoko, (2007: 84), pengertian terkilir adalah terpuntirnya sendiri, bersamaan dengan robeknya otot dan ligamen pendukung. Terkilir jarang terjadi pada anak, karena ligamen anak masih sangat lentur dan lebih kuat daripada tulangnya.

Pada cedera trauma, sering kali tulang patah terlebih dahulu sebelum ligamennya rusak. Ini juga biasanya sering terjadi pada tumit, lutut, pergelangan tangan dan jari jempol tangan.

Pertolongan Pertama Terkilir yang Harus Dilakukan

Terkilir Adalah. Sumber: Pexels/RNE Stock

Untuk mengatasi terkilir, pertolongan pertama dapat dilakukan di rumah secara mandiri. Berikut penjelasannya.

1. Istirahat

Saat mengalami terkilir, maka istirahat dengan cara duduk dan berbaring. Dengan mengistirahatkan bagian yang cedera setidaknya selama 2 hari atau sampai nyerinya berkurang.

2. Kompres Menggunakan Es

Tutup area cedera dengan kain basah dan berilah kompres menggunakan es atau kemasan dingin selama 2-30 menit setiap 2-3 jam untuk 24-48 pertama. Ini dapat mengurangi nyeri, pendarahan, dan pembengkakan. Penempatan kain basah pada kulit akan lebih efektif menyebarkan dingin daripada kain kering.

Hal ini sekaligus untuk melindungi kulit dari dingin yang ekstrem. Gunakan pembalut elastis untuk memegangi es atau kemasan dingin pada tempatnya. Tidak dianjurkan penggunaan es yang terus-menerus karena dapat merusak jaringan.

3. Lakukan Penekanan

Terakhir, lakukan penekanan di area cedera dengan pembalut elastik. Hal ini akan membantu membatasi pengumpulan darah dan cairan lain. Mulailah beberapa sentimeter di bawah area cedera dan akhiri beberapa centimeter di atas area cedera.

Balutlah melingkar ke arah atas, ke arah jantung. Gunakan tekanan yang cukup kuat dan rat, tetapi pastikan bahwa tidak membalutkan terlalu ketat.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Telapak Tangan Gatal

Jadi, terkilir adalah cedera otot bersamaan dengan terpuntirnya sendi dan ligamen yang biasa sering terjadi pada tumit, lutut, pergelangan tangan, dan lain-lain . Dalam situasi ini, pertolongan pertama sangat penting membantu cedera supaya tidak sakit yang dialami tidak berkelanjutan. Semoga membantu! (ERI)