Penyebab Pengapuran Tulang dan Cara Mencegahnya

Ilustrasi penyebab pengapuran tulang, sumber foto: pexels.com/MART PRODUCTION

Pengapuran tulang, atau dalam istilah medis disebut sebagai osteoarthritis adalah kondisi yang ditandai rasa nyeri pada sendi dan juga sakit saat digunakan untuk bergerak. Ada banyak penyebab pengapuran tulang pada manusia.

Salah satu yang tidak bisa dihindarkan adalah masalah umur, semakin bertambah usia semakin berisiko terjadi pengapuran tulang. Selain itu, gaya hidup juga berperan dalam pengapuran tulang.

Penyebab Pengapuran Tulang pada Manusia

Ilustrasi penyebab pengapuran tulang, sumber foto: pexels.com/MART PRODUCTION

Dikutip dari buku Biologi SMA/MA Kelas XI karya Gunawan Susilowarno dkk., (Grasindo) dijelaskan bahwa pengapuran tulang masuk golongan penyakit rematik dan tidak ada hubungannya dengan konsumsi kalsium yang berlebihan.

Pengapuran tulang terjadi karena akibat terbentuknya jaringan tulang baru pada daerah tepi atau bagian tertentu dari tulang. Hal tersebut tentunya membuat tulang seseorang menjadi tidak normal dan menimbulkan beberapa masalah lainnya.

Misalnya adalah sakit saat digunakan untuk bergerak, kaku pada bagian sendi terutama saat pagi hari, bahkan terjadi pembengkakan pada bagian sendi-sendi. Lalu apa penyebab pengapuran tulang? Ada beberapa penyebab pengapuran tulang, di antaranya sebagai berikut:

Secara umum faktor usia menjadi penyebab terjadinya pengapuran tulang. Semakin bertambahnya usia maka kartilago atau jaringan tulang rawan akan mulai berkurang elastisitasnya

Pengapuran tulang juga disebabkan karena pengaruh genetik atau bawaan, karena sebagian besar penderita pengapuran tulang memiliki keluarga yang memiliki masalah yang sama

Asupan nutrisi juga berperan dalam pengapuran tulang, terutama bagi seseorang yang kurang asupan nutrisi berupa vitamin D, vitamin K, potassium, magnesium dan fosfor

Pengapuran tulang juga bisa disebabkan karena kelebihan berat badan atau obesitas. Karena orang yang obesitas akan memberikan tekanan yang lebih pada sendi.

Baca juga: Jenis-jenis Sunscreen dan Manfaatnya untuk Kulit

Cara Mencegah Pengapuran Tulang

Ilustrasi penyebab pengapuran tulang, sumber foto: pexels.com/MART PRODUCTION

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah pengapuran tulang, di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Latihan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah pengapuran tulang adalah melatih otot sekitar sendiri. Latihan tersebut nantinya akan membantu meredakan rasa nyeri akibat pengapuran tulang.

2. Penuhi Asupan Nutrisi

Selain melakukan latihan juga sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh agar pengapuran tulang bisa dihindari. Tulang membutuhkan asupan nutrisi berupa vitamin D, vitamin K, potassium, magnesium, dan fosfor, agar tetap kuat.

3. Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup akan membuat otot lebih rileks. Ini penting untuk dilakukan karena mengistirahatkan otot akan mengurangi risiko pembengkakan dan peradangan yang memicu pengapuran tulang.

Demikian adalah pembahasan mengenai penyebab pengapuran tulang dan juga cara mencegahnya agar tidak menimbulkan masalah yang parah. (WWN)