Ragam Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Manfaat Jeruk Nipis | Sumber: Unsplash/Cesar Guel

Jeruk nipis kerap digunakan oleh masyarakat untuk menambah rasa asam pada makanan dan minuman. Jeruk berukuran mungil ini memang pas untuk pelengkap aneka hidangan. Selain rasa asam segarnya, masyarakat juga suka dengan manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh.

Jeruk nipis sangat mudah ditemui di Indonesia dan tidak mahal. Tidak heran jika buah ini menjadi salah satu jenis jeruk yang paling dicari.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Manfaat Jeruk Nipis | Sumber: Unsplash/Luis Rivera

Rasa asam dan aroma segar jeruk nipis pas sekali untuk menambah rasa di makanan dan minuman. Masyarakat juga memanfaatkan jeruk nipis untuk menghilangkan aroma amis pada ikan dan ayam. Sama seperti buah-buahan lain, jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari Khasiat Buah dan Sayur, Dalimartha dan Adrian (2011:49), manfaat jeruk nipis antara lain adalah sebagai berikut.

1. Untuk Obat Batuk dan Flu

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang bisa membantu melawan infeksi pada tubuh. Selain itu, antioksidan pada jeruk nipis bisa membantu tubuh cepat pulih saat sedang flu.

2. Anti-Kanker

Jeruk nipis kaya akan antioksidan yang berperan melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh. Sifat anti-kanker pada jeruk nipis bisa menghentikan sel kanker dalam peredaran darah.

3. Meningkatkan Daya Tahan

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Jika kebutuhan vitamin C terpenuhi, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit.

4. Untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat citric acid dalam jeruk nipis yang bisa membantu tubuh membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan begitu, konsumsi jeruk nipis secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Untuk Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C pada jeruk nipis juga bermanfaat bagi kecantikan. Antioksidan tinggi di jeruk nipis bisa menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Agar bisa merasakan manfaatnya, jeruk nipis harus dikonsumsi secara rutin.

6. Mencegah Scurvy

Scurvy merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin C. Karena jeruk nipis kaya akan vitamin C, buah ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah scurvy.

7. Melancarkan Pencernaan

Sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang umum dialami masyarakat. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin, kandungan pada jeruk nipis bisa membantu melancarkan pencernaan.

Baca juga: 5 Cara Alami Menghilangkan Flek Hitam yang Bisa Dilakukan di Rumah

Terdapat banyak sekali manfaat jeruk nipis bagi kesehatan. yang harus diingat adalah konsumsi jeruk nipis dengan porsi yang wajar. (KRIS)