Rangkaian Gerak Langkah Samping Kiri Kanan dengan Ayunan dan Putaran Dua Lengan
Ragam Info
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBanyak gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama, salah satunya yaitu kombinasi langkah kaki, ayunan, dan putaran lengan. Lalu, bagaimana cara melakukan rangkaian gerak langkah ke samping kiri kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan?
Dikutip dalam buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia oleh Oktariyana (2019:18) senam irama adalah senam yang gerakannya dilakukan berirama, perpaduan antara berbagai gerakan irama yang mengiringinya. Iringan dapat berupa tepukan, ketukan, nyanyian, musik, dan sebagainya.
Bagaimana Cara Melakukan Rangkaian Gerak Langkah ke Samping Kiri Kanan dengan Ayunan dan Putaran Dua Lengan pada Aktivitas Senam Irama?
Sama halnya dengan senam lainnya, senam irama dilakukan untuk membuat tubuh bugar, kuat, dan lentur. Sehingga, kekuatan otot dan tulang dapat meningkat. Senam irama identik dengan gerakan yang melibatkan irama musik, tepukan tangan, atau ketukan.
Irama tersebut digunakan untuk menyelaraskan gerakan setiap pemainnya dan memberikan semangat pada setiap gerakannya. Irama juga bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Sehingga pemainnya akan merasa senang.
Aktivitas senam irama melibatkan seluruh tubuh yang bergerak secara berulang-ulang. Terdapat beberapa gerakan dasar yakni, gerakan ayunan dan putaran lengan, gerakan langkah kaki, dan gerakan kombinasi antara gerakan ayunan, putaran, dan langkah kaki.
Lantas, bagaimana cara melakukan rangkaian gerak langkah ke samping kiri kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan? Kombinasi gerakan tersebut dilakukan dengan cara:
Berdiri tegak, kedua kaki sejajar, dan mata memandang ke depan.
Rentangkan kedua tangan ke depan.
Langkahkan kaki kiri menyamping dua langkah sambil mengayunkan dan putar kedua lengan ke samping kanan.
Langkahkan kaki kanan menyamping dua langkah sambil mengayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri.
Kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan tersebut.
Jika tiga gerakan tersebut dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan. Gerakan tersebut bisa dilakukan secara tunggal atau berkelompok dengan menggunakan atau tanpa alat.
Itulah jawaban bagaimana cara melakukan rangkaian gerak langkah ke samping kiri kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan. Semoga informasi di atas bisa membantu seseorang yang masih bingung melakukan gerak kombinasi aktivitas senam irama. (MRZ)
Baca juga: Bentuk Latihan Gerak Tubuh pada Senam Irama Sesuai dengan Apa? Ini Penjelasannya