Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka

Ilustrasi untuk materi PJOK kelas 11 semester 1 Kurikulum Merdeka. Sumber: pexels.com/Cottonbro Studio

Rangkuman materi PJOK kelas 11 semester 1 Kurikulum Merdeka dapat mempermudah siswa untuk mengulang kembali materi pelajaran. Selain itu, siswa dapat mengetahui poin-poin atau inti dari pembelajaran.

PJOK adalah singkatan dari pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan. Tujuan pembelajaran ini adalah untuk mengasah keterampilan olahraga siswa. Selain itu pelajaran ini juga memberikan pengetahuan bagi siswa mengenai menjaga kebugaran jasmani.

Materi PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka

Ilustrasi untuk materi PJOK kelas 11 semester 1 Kurikulum Merdeka. Sumber: pexels.com/Xhemi Photo

Rangkuman materi PJOK kelas 11 semester 1 Kurikulum Merdeka berisi pokok-pokok pembelajaran pendidikan jasmani, Olahraga, dan kesehatan yang berfungsi memudahkan siswa untuk mengulang materi pelajaran.

Berikut ini rangkuman materi PJOK menurut Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/SMK Kelas XI oleh Muhajir (2021: 33-139):

1. Keterampilan Gerak Permainan Bola Basket

Materi pokok pembelajaran:

• Keterampilan gerak melempar dan menangkap bola basket di antaranya:

1. Mengoper dan menangkap bola berpasangan di tempat.

2. Mengoper dan menangkap bola formasi segitiga.

3. Mengoper dan menangkap bola formasi berbanjar.

4. Mengoper dan menangkap bola dari atas kepala tanpa pantulan

5. Mengoper dan menangkap bola dari atas kepala dengan pantulan.

6. Mengoper dan menangkap bola sambil bergerak ke kanan dan ke kiri berpasangan dan berkelompok.

• Keterampilan gerak menggiring bola basket di antaranya:

1. Keterampilan gerak menggiring bola basket sambil berjalan.

2. Keterampilan gerak menggiring bola basket sambil berjalan dan berlari.

3. Menggiring bola mengikuti teman di depannya.

4. Menggiring bola secara zigzag.

• Keterampilan gerak menembak bola basket.

1. Menembak bola sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan di tempat.

2. Menembak bola sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan.

3. Menggiring dan menembak bola.

4. Lay-up shoot bola melewati atas tali.

5. Menembak sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan dalam formasi berbanjar menghadap ring basket.

2. Keterampilan Gerak Permainan Bola Voli

Materi pokok pembelajaran:

• Keterampilan gerak passing atas dan bawah:

1. Passing atas dan bawah berpasangan dan berkelompok di tempat.

2. Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur, dan menyamping.

3. Passing atas dan bawah menggunakan dua bola.

4. Passing atas dan bawah secara langsung dalam formasi lingkaran.

5. Passing atas dan bawah bertiga dalam formasi garis lurus.

6. Melambungkan bola menggunakan teknik passing.

• Keterampilan gerak servis bawah dan servis atas:

1. Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan.

2. Memantulkan bola voli (servis) ke arah teman.

3. Menerima bola dengan menggunakan passing bawah.

4. Servis atas ke arah sasaran melalui atas net.

3. Keterampilan Gerak Permainan Softball

Materi pokok pembelajaran:

• Keterampilan gerak formasi pemain permainan softball: Posisi-posisi pemain dan posisi-posisi penjagaan dalam lapangan permainan softball

• Keterampilan gerak formasi permainan soft ball di antaranya: posisi pemain di daerah outfield dan posisi pemain di daerah infield.

4. Keterampilan Gerak Pencak Silat

Materi pokok pembelajaran:

• Keterampilan gerak rangkaian pertama bela diri pencak silat:

1. Tangkisan luar dan pukulan depan.

2. Tangkisan dan pukulan depan (tinju).

3. Tangkisan silang tinggi dan pukulan ketok.

4. Tangkisan buang samping dari tendangan depan.

5. Tangkisan dengan kaki tutup depan dan tendangan depan.

6. Gerak tutup samping dan tendangan samping.

• Keterampilan gerak rangkaian kedua bela diri pencak silat:

1. Tangkisan luar dan pukulan depan.

2. Tangkisan dalam dan pukulan depan (tinju).

3. Tangkisan dalam dan pukulan bawah (sodok).

4. Tangkisan atas dan pukulan pedang atas.

5. Tangkisan buang samping dan tendangan depan.

6. Tangkisan dua lengan (sejajar dia tangan, belah tinggi dan rendah, silang tinggi dan rendah, buang samping).

7. Gerak tutup depan dan tendangan depan.

8. Gerak tutup samping dan tendangan samping.

Demikian rangkuman poin-poin materi PJOK kelas 11 semester 1 Kurikulum Merdeka. Semoga dapat membantu siswa mengulang kembali materi PJOK yang telah diberikan oleh guru. (IND)

Baca juga: Kumpulan Soal PAS PJOK Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka