Rangkuman Materi PJOK Kelas 8 Semester 2 Kurikulum Merdeka

Ilustrasi materi pjok kelas 8 semester 2 kurikulum merdeka, foto:pexels

Rangkuman materi PJOK kelas 8 semester 2 Kurikulum Merdeka dapat memudahkan siswa untuk mempelajari kembali materi yang sudah diajarkan di kelas. Selain itu, siswa juga dapat mengetahui poin-poin penting atau inti dari setiap sub bab materi.

PJOK adalah singkatan dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Tujuan adanya pelajaran ini, yaitu untuk mengasah keterampilan olahraga siswa dan memberikan pengetahuan terkait menjaga kebugaran jasmani.

Materi PJOK Kelas 8 Semester 2 Kurikulum Merdeka

Ilustrasi materi pjok kelas 8 semester 2 kurikulum merdeka, foto:pexels

Mengutip dari buku Solusi Cerdas Guru Penjas Mengatasi Kekurangan Alat Olahraga, Siti Latifah (2023:1), PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik pada kualitas individu, baik dalam bentuk fisik, mental serta emosional.

PJOK menjadi salah satu mata pelajaran yang diajarkan pada jenjang SMP. Untuk lebih memahami materi yang diajarkan pada pelajaran PJOK khususnya kelas 8, berikut penjelasan rangkuman materi PJOK kelas 8 semester 2 Kurikulum Merdeka.

1. Aktivitas Gerak Berirama

Gerak berirama adalah aktivitas yang dilakukan menggunakan musik atau lagu sebagai pengiringnya. Gerak berirama juga dapat dilakukan dengan memakai alat maupun tanpa alat. Misalnya, beberapa alat yang sering dipakai, yaitu gada, simpai, tongkat, bola, dan pita.

Rangkaian gerak berirama juga dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, dan putaran tangan. Gerak berirama menjadi olaharga yang didalamya terdapat unsur koordinasi gerak yang mengikuti irama atau ketukan, baik dari musik maupun tanpa musik. Dengan demikian, membutuhkan keselarasan antara gerakan dan irama.

2. Aktivitas Senam

Senam merupakan aktivitas fisik yang melibatkan serangkaian gerakan yang disusun secara teratur dan sering didasarkan pada ritme musik. Tujuan dari senam, yaitu meningkatkan kebugaran fisik, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh.

Selain itu, senam juga bermanfaat membantu meningkatkan keseimbangan koordinasi, dan kebugaran kardiovaskular. Aktivitas senam dapat dilakukan secara individu maupun kelompok, baik dengan bimbingan instruktur maupun dilakukan sendiri.

3. Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

Aktivitas kebugaran untuk kesehatan berkaitan dengan komponen-komponen kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan aktivitas sehari-hari.

Dengan demikian, kebugaran jasmani dapat menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi oleh seseorang agar mampu menjadi kegiatan sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan dan cedera, serta baik untuk kesehatan.

Kebutuhan kebugaran jasmani setiap orang berbeda-beda karena memiliki kegiatan yang tidak sama. Untuk melatih kebugaran ini terdapat beberapa komponen penyusunnya. Adapun beberapa komponen tersebut, yaitu kekauatan, daya otot, kecepatan, daya tahan, daya lentur, ketepatan, keseimbangan, kelincahan, dan reaksi.

Melalui rangkuman materi PJOK kelas 8 semester 2 Kurikulum Merdeka dapat dijadikan bahan belajar siswa secara mandiri di rumah. Belajar menggunakan rangkuman lebih memudahkan siswa untuk memahami setiap sub bab materi karena hanya berisi poin-poin penting. (PAM)

Baca Juga: Rangkuman Materi TIK Kelas 9 Semester 1