Konten dari Pengguna

Rangkuman Materi Senam Dasar PSHT yang Bisa Dipelajari

Ragam Info

3 Februari 2025 15:30 WIB·waktu baca 2 menit

0

Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Ilustrasi materi senam dasar psht. Sumber: pexels.com/Artem Podrez

Rangkuman materi senam dasar PSHT (Persaudaraan Setia Hati Teratai) merupakan bagian penting yang perlu dipahami oleh siswa dan anggota PSHT. Senam PSHT adalah aktivitas fisik, spiritual, dan mental yang dikembangkan dalam Pendidikan Jasmani Indonesia.

Gerakan senam PSHT dapat membantu siswa meningkatkan kebugaran, kesejahteraan, dan kesehatan tubuh. Selain itu, senam ini juga melatih koordinasi, fleksibilitas, serta kekuatan fisik.

Rangkuman Materi Senam Dasar PSHT

Ilustrasi materi senam dasar psht. Sumber: pexels.com/RDNE

Mengutip dari buku Setia Hati, Bambang Sri Hartono dan Taufiqur Rohman, (2021:61), PSHT didirikan pada tahun 1922 oleh Ki Hadjar Hardjo Oetomo di Madiun Jawa Timur. Tujuan didirikannya organisasi PSHT untuk membentuk manusia yang berbudi luhur.

Manusia berbudi luhur yang dimaksud adalah orang yang nantinya bisa membedakan mana yang benar dan salah melalui beladiri pencak silat. Selain diajarkan gerakan silat, peserta PSHT juga diajarkan gerakan senam sebagai bentuk melatih kesehatan fisik dan mental.

Kini, gerakan senam PSHT bisa diterapkan di sekolah, jadi bukan di kalangan anggota PSHT saja. Di bawah ini ada rangkuman materi senam dasar PSHT yang perlu dipahami siswa.

1. Dasar Senam PSHT

Gerakan senam dasar PSHT terdiri dari gerakan yang bertujuan melatih koordinasi, kekuatan, dan kelenturan tubuh. Berikut gerakan yang bisa dilakukan siswa.

Siap senam
Siap berdiri
Siap lari
Gerakan sikap dasar
Gerakan tiang dasar
Gerakan loncat dasar
Gerakan bantu dasar
Gerakan kunci dasar

Biasanya senam PSHT diiringi irama musik dengan gerakan teratur sehingga jika dilihat dari kejauhan tampak kompak.

2. Gerakan Senam Dasar PSHT

Ada beberapa gerakan senam dasar PSHT yang perlu dipahami siswa sebelum melakukan aktivitas senam. Berikut beberapa tahap melakukan gerakan senam dasar PSHT.

Kaki jinjit.
Hindaran ke arah sebaliknya dengan sikutan mengarah ke bawah.
Pandangan mata mengikuti arah sikutan belakang.

Gerakan senam dasar akan terlihat seperti jurus-jurus yang akan dipelajari dalam PSHT. Jika siswa sudah mahir menerapkan gerakan di atas maka bisa bermanfaat untuk melindungi diri.

Rangkuman materi senam dasar PSHT di atas bisa dipelajari siswa dengan bantuan guru demi meningkatkan kesehatan. Selain itu, gerakan senam PSHT juga bisa bermanfaat untuk melindungi diri. (GTA)