Teknik-Teknik Bermain Basket beserta Caranya

Ilustrasi teknik-teknik bermain basket beserta caranya. Sumber: Pixabay/Dengri

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang. Dalam permainan ini, seseorang harus menguasai teknik bermainnya. Teknik-teknik bermain basket salah satunya, yaitu dribble.

Tujuan dari bermain basket, yaitu saling bertanding untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya. Poin dapat diperoleh dengan tembakan lapangan, tembakan tiga poin dari luar garis tiga poin, atau lemparan bebas.

Teknik-Teknik Bermain Basket beserta Caranya

Ilustrasi teknik-teknik bermain basket beserta caranya. Sumber: Pixabay/KeithJJ

Permainan basket merupakan permainan yang kompleks gerakannya, artinya gerakannya terdiri dari gabungan unsur-unsur gerak yang berkoordinasi dengan benar sehingga atlet dapat bermain dengan baik.

Dalam buku Edukasi Pembelajaran PJOK Anak Sekolah Dasar, Samsul Azhar dkk (2022:68-76), teknik-teknik bermain basket beserta caranya yaitu sebagai berikut.

1. Menggiring (Dribble)

Menggiring atau dribbling pada permainan bola basket adalah teknik dasar gerakan memantul bola dengan posisi bergerak atau berpindah tempat ataupun tidak.

Salah satu tujuan melakukan dribbling dalam permainan ini adalah untuk mempersiapkan formasi dalam bertahan maupun menyerang. Adapun cara dribbling, yaitu

2. Melempar (Passing)

Melempar merupakan teknik dasar untuk melakukan lemparan atau operan bola dalam permainan yang dapat dilakukan dengan 1 ataupun 2 tangan. Teknik melempar dalam bermain basket terbagi menjadi 2 macam, yaitu

Chest pass merupakan teknik dasar lemparan bola dengan 2 tangan dilakukan dari depan dada, tujuannya agar lemparan bisa dilakukan secara cepat dan akurat. Caranya, yaitu

Cara melakukan bounce pass intinya sama dengan melakukan chest pass, perbedaannya bola dipantulkan (bounce) dahulu, dengan tujuan menghindari perebutan bola lawan atau mengecoh gerakan lawan terutama lawan dengan tubuh yang lebih tinggi. Caranya, yaitu

3. Menangkap (Catching)

Menangkap bola adalah salah satu teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola basket. Keterampilan menangkap bola sangat diperlukan agar bola sangat diperlukan agar bola tetap dalam penguasan.

Pada dasarnya teknik dasar menangkap sama seperti halnya melakukan tangkapan atau saat memegang bola. Hal yang penting adalah saat bola dalam penguasaan. Cara melakukan teknik ini, yaitu

4. Menembak

Menembak adalah keahlian yang sangat penting di dalam olahraga bola basket, teknik dasar, seperti operan, dribbling, bertahan, dan rebound akan mengantar memperoleh peluang besar membuat skor, tetapi tetap saja harus melakukan tembakan.

Sebetulnya menembak dapat menutupi kelemahan teknik dasar lainnya. Menembak terbagi menjadi 4 macam, yaitu shooting, lay up shoot, dan pivot. Adapun penjelasannya, yaitu sebagai berikut.

Shooting merupakan teknik dasar memasukkan bola ke dalam keranjang lawan untuk meraih poin. Keterampilan menembak diperlukan agar dapat membuat poin sebanyak mungkin. Adapun gerakan shooting, yaitu

Dalam permainan bola basket terdapat macam cara melakukan tembakan (shooting) antara lain bank shoot (tembakan pantul), jump shoot (tembaka sambil melompat), dan standing shoot (tembakan berdiri diam di tempat).

Lay up shoot merupakan teknik dasar memasukkan bola ke dalam keranjang lawan untuk meraih poin dengan memposisikan badan melayang sehingga mendekati ring basket.

Lay up shoot bertujuan agar tembakan lay up dilakukan dekat dengan ring basket, setelah menyelip bola atau menggiring bola dan menghasilkan poin.

Untuk dapat melalukan lompatan yang tinggi dalam gerakan lay up, maka dibutuhkan kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir setelah memegang bola. Gerakan lay up shoot, yaitu

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan tertumpu pada satu kaki sebagai poros ketika bola masih dalam penguasaan. Posisi kaki tumpu sebagai poros tidak boleh terlepas atau menggeser saat berputar karena akan terjadinya kesalahan (foul). Cara melakukannya, yaitu

Baca juga: Konsep Permainan Bola Basket yang Perlu Diketahui

Itu tadi teknik-teknik bermain basket beserta caranya yang dapat diketahui. Sebelum mencoba teknik dalam permainan ini, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu agar tidak timbul cedera atau hal-hal yang tidak diinginkan. Semoga berhasil. (MRZ)