Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Bola Voli, Atlet Wajib Tahu

Variasi keterampilan gerak dalam permainan bola voli. Sumber: pexels.com/Tom Fisk

Variasi keterampilan gerak dalam permainan bola voli terbagi menjadi 4 yaitu servis, blocking, passing, dan smash. Keempat variasi gerakan tersebut juga menjadi bagian dari teknik dasar permainan bola voli.

Gerakan spesifik tersebut harus dikuasai oleh seorang atlet karena merupakan dasar permainan bola voli. Selain gerakan umum ada juga gerakan variasi yaitu passing atas, passing bawah, servis atas, dan servis bawah.

Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bola Voli

Variasi keterampilan gerak dalam permainan bola voli. Sumber: pexels.com/Tom Fisk

Dengan melatih gerakan akan membantu atlet voli dalam menguasai pertandingan. Mengutip dari buku Permainan Bola Voli Berbasis Sport Science, Dr. Angga Indra Kusuma, M.Pd dkk, (2019:13), berikut ini variasi keterampilan gerak dalam permainan bola voli.

1. Passing

Passing adalah sebuah teknik untuk mengoper bola ke teman satu tim di lapangan. Pemain harus memastikan bahwa ketika melakukan passing, operannya harus kuat. Dalam melakukan passing, pemain menggunakan kedua tangannya agar bola tiba di tangan teman.

Ada dua jenis passing dalam permainan bola voli yaitu passing bawah dan passing atas atau overhead passing dan forearm passing. Berikut cara melakukan kedua jenis passing dalam voli.

• Overhead Passing

1. Atur kaki agar sejajar dengan bahu dan pastikan badan seimbang.

2. Arahkan pandangan ke bola yang datang.

3. Ketika bola mendekat, atur kedua tangan di depan dan atas kepala.

4. Tekuk lutut sedikit dan condongkan tubuh lalu lakukan passing.

• Forearm Passing

1. Kepalkan kedua tangan dan luruskan lengan ke arah bawah dalam posisi menyatu.

2. Atur kedua kaki agar sejajar dengan bahu lalu tekuk lutut.

3. Arahkan pandangan ke depan dan lakukan passing dengan lengan bawah.

2. Smash

Keterampilan gerak berikutnya adalah smash yang merupakan pukulan utama dalam penyerangan agar mendapatkan angka. Tata cara melakukan smash adalah sebagai berikut.

1. Langkahkan kaki dua langkah.

2. Atur kedua kaki ke atas dan diikuti gerakan ayunan kedua lengan ke arah atas.

3. Pukul bola dengan telapak tangan dan pergelangan tangan.

4. Mendarat dengan ujung telapak kaki dengan lutut mengeper.

3. Blocking

Blocking adalah menahan atau menangkis bola yang dilemparkan lawan agar tidak mencetak angka. Keberhasilan block dipengaruhi oleh jangkauan tangan dan ketinggian loncatan pemain.

4. Servis

Servis adalah pukulan pertama yang dilakukan oleh pemain dari bagian belakang lapangan. Cara melakukan servis adalah sebagai berikut.

• Servis Atas

1. Pastikan tubuh seimbang dan salah satu kaki ke depan.

2. Letakkan bola di tangan kiri.

3. Atur tangan kanan di atas kepala dan siku di atas telinga.

4. Lemparkan bola

• Servis Bawah

1. Kaki kiri di depan kaki kanan.

2. Pegang bola dengan satu tangan dan posisikan tangan sejajar dengan tubuh.

3. Pukul bola dengan telapak tangan mengepal atau biarkan terbuka.

Baca Juga: 2 Cara Melakukan Servis dalam Permainan Bola Voli

Variasi keterampilan gerak dalam permainan bola voli harus dikuasai atlet voli agar bisa mengontrol pertandingan. Dengan begitu, akan lebih mudah untuk mencetak angka. (GTA)