Jangan Menahan Buang Air Kecil Saat Mudik

Ilustrasi Wanita Menahan Buang Air Kecil (Foto : pixabay.com/bzndenis)

Presiden Jokowi sudah mengisyaratkan untuk tidak melarang mudik Lebaran tahun ini. Berita yang sangat menggembirakan bagi para perantau yang sudah 2 kali hari raya Idul Fitri tidak bisa berkumpul dengan keluarga besar di kampung halaman.

Kegiatan mudik yang dilakukan oleh jutaan orang dalam waktu bersamaan seperti biasa akan menimbulkan kemacetan. Maka keberadaan rest area sangat dibutuhkan untuk beristirahat atau keperluan lain seperti makan atau ke kamar kecil.

Toilet di rest area selalu menjadi masalah di saat mudik. Antrean yang panjang dan kebersihan seringkali menjadi keluhan. Hal ini terutama dialami oleh para wanita. Bahkan beberapa lebih rela menahan untuk buang air kecil ketika tidak tahan dengan keadaan toilet yang jorok.

Menahan buang air kecil adalah kebiasaan yang tidak baik. Hal ini dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti misalnya Infeksi Saluran Kemih. Suatu penyakit yang disebabkan oleh bakteri Escherichia Coli.

Bagaimana tanda-tanda kita terkena Infeksi Saluran Kemih? Beberapa cirinya adalah : 1. Sakit ketika buang air kecil 2. Sering terasa ingin buang air kecil tetapi urine yang keluar sedikit 3. Nyeri di punggung atau perut bagian bawah 4. Urine berwarna keruh atau bahkan berdarah

Mengapa wanita cenderung lebih rentan terkena penyakit ini? Menurut penjelasan ilmu kedokteran karena wanita memiliki saluran uretra lebih pendek daripada pria. Hal ini dapat dicegah dengan selalu menjaga kebersihan organ intim dan banyak minum air putih.

Berikut beberapa tips yang bisa kita lakukan agar terhindar dari penyakit Infeksi Saluran Kemih di saat mudik :

Pakailah pakaian yang nyaman dan tidak ribet

Di saat kita melakukan perjalanan jauh dan dalam jangka waktu yang cukup lama, ada baiknya kita memilih pakaian yang cukup nyaman dan menyerap keringat. Terutama untuk pakaian dalam. Hal ini untuk mencegah penumpukan bakteri yang berbahaya.

Siapkan perlengkapan bersih-bersih

Sebelum bepergian lebih baik kita mempersiapkan perlengkapan kebersihan dalam satu tempat yang praktis untuk dibawa. Sabun cuci tangan, tisu basah, tisu kering dan hand sanitizer merupakan perlengkapan wajib sekarang. Jangan bergantung kepada perlengkapan kebersihan di toilet umum karena biasanya tidak tersedia setiap saat.

Membawa air mineral

Air menjadi masalah yang sering kita temui di toilet umum. Entah karena macet atau kotor. Lebih baik kita membawa air mineral sendiri untuk bersih-bersih saat kita buang air kecil.

Perhatikan jarak rest area

Kebiasaan wanita adalah sering menunda buang air kecil jika melihat antrean yang panjang atau toilet yang kurang bersih. Mereka berniat untuk melakukannya di rest area berikutnya. Ada baiknya kita mengetahui berapa jauh rest area berikutnya yang bisa kita singgahi agar kita tidak menahan buang air kecil terlalu lama.

Ingatlah rasa tak nyaman jika sakit

Dan di saat kita tetap berkeras untuk menahan buang air kecil, ingatlah tidak enaknya rasa sakit yang akan kita derita. Lebih baik kita menahan perasaan tidak nyaman sebentar dengan keadaan toilet yang kotor daripada kita menderita sakit yang membutuhkan pertolongan dokter.

Demikian beberapa tips yang bisa kita lakukan nanti di saat mudik. Bersyukurlah selalu dengan kesehatan yang Tuhan berikan dengan cara menjaganya.