Jangan Salah! Penderita COVID-19 Membutuhkan 500 mg Bukan 1000 mg Vitamin C

Vitamin C dari Jeruk. Freepik/racool_studio

Vitamin C adalah nutrisi pembentuk kolagen. Tubuh kita membutuhkan zat ini untuk penyerapan zat besi guna memperbaiki kulit, tulang, dan gigi. Selain itu, vitamin C juga sangat berguna bagi penderita Covid, lho!

Tetapi jangan sampai salah, ya! Penderita COVID-19 hanya membutuhkan 500 mg vitamin C dalam 12 jam selama 14 hari isolasi mandiri. Seorang nutrisionis, Diyan Setyaji menginformasikan, "Penderita Covid membutuhkan 500 mg vitamin C non-acidic dalam 12 jam" pada tweetnya. (03/07/2021)

Jika kalian mengkonsumsi 1000 mg vitamin C sekali minum, itu bisa berisiko gagal ginjal dan batu ginjal, guys! Karena vitamin C berdosis tinggi akan memicu meningkatnya produksi oksalat.

Bahaya Kekurangan Vitamin C

Bukan hanya penggunaan yang berlebihan, tetapi kekurangan vitamin C juga berbahaya bagi tubuh. Meskipun kalian rajin mengkonsumsi berbagai jenis buah dan sayur, tubuh masih bisa kekurangan vitamin C.

Dilansir dari alodokter.com, kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan anemia, gusi berdarah, dan luka menjadi sulit untuk sembuh. Maka dari itu, tubuh membutuhkan asupan vitamin C tambahan, selain dari makanan.

Tanda dan Gejala Kekurangan Vitamin C

Hati-hati, guys. Tanda dan gejala awal kekurangan vitamin C bukan hanya hilangnya rasa nafsu makan dan menurunnya berat badan. Tetapi ada tanda dan gejala lainnya yang akan timbul. Seperti:

• Anemia

• Nyeri otot dan tulang

• Timbulnya bercak/titik merah yang diakibatkan pendarahan di bawah lapisan kulit atau yang diketahui sebagai Petekie

• Penyakit gusi dan gigi

• Rambut yang mulai kaku

Pengobatan Kekurangan Vitamin C

Kalau kalian sudah telanjur mengalami kekurangan vitamin C, kalian harus melakukan pengobatan yang dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi langsung vitamin C atau melalui suntikan di bawah arahan dokter. Dosis yang direkomendasikan:

• 1-2 gram per hari selama 2-3 hari

• 500 mg selama 7 hari

• 100 mg selama 1-3 bulan

Ingat, dosis di atas berbeda untuk penderita Covid, ya! Yuk, jaga kesehatan kita, dan jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C.