Pentingnya Menjaga Kesehatan Pada Lambung

Ilustrasi Sakit Lambung (Sumber : www.pexels.com )

Penyakit lambung merupakan sebuah penyakit yang terjadi pada pencernaan, dimana asam lambung atau empedu yang telah mengalami iritasi pada lapisan dalam saluran makanan. Pada penyakit asam lambung gejala yang di alami oleh penderita biasanya sebanyak dua kali dalam seminggu, dan biasanya gejala tersebut muncul ditandai dengan timbul rasa nyeri pada dada, hal tersebut biasanya terjadi pada saat setelah makan dan mulai terasa sakit Ketika berbaring. Seseorang yang menderita asam lambung yang cukup parah, biasanya orang tersebut bisa saja mengalami kesulitan untuk menelan makanan.

Cara mengatasi penyakit pada lambung bisa di lakukan dengan cara, menjaga pola makan dengan memilih makanan yang sehat dan aman untuk di konsumsi, seperti dengan mengonsumsi jahe yang di percaya dapat mengobati penyakit yang terdapat pada pencernaan, putih telur yang direbus, buah-buahan seperti pisang dan melon, dan sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat yang tinggi, karena makanan yang mengandung serat tinggi di percaya dapat meredakan gejala-gejala terhadap penyakit lambung contohnya seperti brokoli, kacang hijau, kentang, wortel, dan sayuran yang berdaun hijau. (Sulistiowati, 2020) Yang kedua yaitu dengan mengonsumsi kafein secukupnya, karena kandungan yang terdapat di dalam kafein dapat mengakibatkan kepada peningkatan produksi asam lambung dan bisa juga mengakibatkan peradangan terhadap lambung. Terlebih lagi jika mengonsumsi kafein dalam keadaan perut yang masih kosong, hal tersebut dapat meningkatkan keasaman pada perut, dan menyebabkan gangguan pada pencernaan.

Oleh karena itu sangat di anjurkan untuk penderita asam lambung lebih baiknya mengonsumsi kopi paling banyak secangkir kecil sehari sekali saja. Dan ada baiknya memilih kopi dengan kandungan kafein yang sedikit. (Upahita, 2021) Yang ketiga dengan cara berhenti merokok, karena merokok juga menjadi salah satu pemicu terjadinya naiknya asam lambung, hal tersebut disebabkan karena rokok mengandung nikotin yang dapat melemahkan otot polos yang ada di dalam tubuh. Perokok juga cenderung mempunyai air liur lebih sedikit di bandingkan orang yang tidak merokok, hal tersebut membuat mulut kering dan hal tersebut menyulitkan untuk menetralkan asam lambung yang naik. Belum banyak yang mengetahui bahwa air liur sendiri berfungsi membantu menetralkan asam di kerongkongan yang terjadi akibat refluks. Merokok juga mendorong perut untuk lebih banyak memproduksi asam lambung yang berakibat asam yang naik ke kerongkongan menjadi lebih banyak.

Dari penjelasan yang terdapat di atas, dapat disimpulkan bahwa penyebab terjadinya asam lambung diakibatkan oleh pola makan yang belum teratur, pemilihan makanan yang tidak sehat dan tidak aman untuk kesehatan, terlalu banyak makan dan minum yang mengandung kafein berlebihan, dan merokok juga menjadi salah satu penyebab terjadinya asam lambung naik. Oleh karena itu mulai sekarang kita semua wajib menjaga pola makan dan memilih makanan yang lebih sehat dan aman, mengurangi mengonsumsi kafein yang berlebihan, tidak merokok, dan mulai mengatur pola hidup yang lebih sehat. Karena sehat itu mahal ,jangan menunggu sakit lalu baru memulai pola hidup sehat, karena jika kita sehat kita dapat menikmati hidup, dan orang-orang yang tidak peduli pada kesehatannya maka orang tersebut sedang menabung masalah untuk masa depan nya kelak.

Daftar Pustaka

Sulistiowati, T. (2020, September thursday). Retrieved june wednesday, 2022, from kesehatan. kontan.co.id: https://kesehatan.kontan.co.id/news/ini-efek-samping-terlalu-banyak-minum-kopi-untuk-penderita-maag

Upahita, D. (2021, july 05). Retrieved june 15, 2022, from hallosehat.com: https://hellosehat.com/pencernaan/maag/hubungan-rokok-dan-asam-lambung/?amp=1