Fun Fact: Ternyata Makan Cokelat Bisa Meningkatkan Fokus Kamu Lho!

Cokelat (sumber: https://pixabay.com/id/photos/cokelat-gelap-kopi-confiserie-968457/)

Makanan yang satu ini keren banget nih, jadi salah satu simbol kasih sayang dan juga bentuk pernyataan cinta. Siapa sangka bukan cuma jadi simbol kasih sayang, makanan ini juga punya manfaat yang banyak banget buat kesehatan kamu. Makanan apasih itu? ya cokelat! Cokelat yang bagi sebagian orang punya makna yang dalam, biasanya makanan ini sering dijadiin hadiah oleh pasangan ketika momen-momen romantis.

Cokelat berasal dari biji kakao, yang sudah dipakai sejak ribuan tahun lalu oleh suku Maya dan Aztec. Dulu, cokelat tidak selalu manis seperti yang kita nikmati sekarang. Mereka mengonsumsinya dalam bentuk minuman pahit yang dicampur dengan rempah-rempah. Wah, pasti rasanya jauh berbeda, ya!

Ngomong-ngomong soal manfaat, cokelat juga punya banyak khasiat, lho! Selain bisa meningkatkan mood, cokelat hitam juga bagus untuk kesehatan jantung dan membantu fokus. Jadi, tidak ada salahnya ngemil cokelat sambil belajar atau bekerja Cokelat juga punya tempat istimewa dalam berbagai budaya. Di beberapa negara, cokelat sering dijadikan hadiah untuk merayakan momen spesial. Di hari Valentine, misalnya, cokelat jadi simbol cinta. Siapa yang tidak senang dapat cokelat dari orang tercinta?

Cokelat Untuk Membantu Perbaiki Suasana Hati

Fun fact nya ternyata banyak makan cokelat bisa bikin perasaan kamu lebih baik lho, kenapa kayak begitu, karena cokelat digadang-gadang bisa perbaiki mood atau suasana hati kamu yang tadinya galau dan sedih dan berkala bisa jadi seneng lagi. Ini bukannya mitos lho, berbagai peneliti juga menemukan kandungan yang memang mampu mempengaruhi atau memperbaiki suasana hati ini teman-teman. Kandungan dalam cokelat yang bikin kamu seneng ternyata datang dari asam amino triptofan. Apasih gunanya triptofan bagi tubuh kamu? Gunanya itu untuk mengatur senyawa serotonin yang berfungsi memperbaiki suasana hati kamu. Ternyata ini penyebabnya cokelat bisa bikin doi kamu bahagia lagi.

Makan Cokelat Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Ada lagi ini fun fact yang menarik dari cokelat, ternyata kandungan didalamnya bisa ningkatin daya ingat kamu. Ternyata ini yang bikin banyak orang gabisa lupain mantannya yang pernah kasih cokelat hehe. Kandungan flavonoid yang bikin daya ingat kamu setelah makan cokelat jadi bertambah nih, senyawa ini bisa ngalirin darah sekaligus membawa oksigen ke otak dan mencegah penumpukan beta-amiloid di otak sehingga bisa cegah penyakit-penyakit berbahaya bagi kesehatan otak seperti alzheimer. Pantes cokelat bisa bikin otak jadi cerdas dan maksimalin kinerjanya untuk mengingat sesuatu.

Makanan Untuk Mengatasi Depresi dan Anxiety

Bagi kamu yang sering cemas apalagi depresi sampai anxiety mungkin karena masalah percintaan ataupun karir, cokelat bisa jadi asupan yang spesial ini teman-teman untuk ngehindarin diri kamu dari rasa cemas dan depresi. Cokelat menurut salah satu jurnal sebagai salah satu makanan yang bisa menurunkan sampai 57% apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur. Bukan hanya dari kandungan flavonoidnya yang bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati, kandungan methylxanthine nya pun mampu bikin depresi kamu jadi menurun dan kamu bisa bahagia lagi.

Cokelat, terutama cokelat hitam, kaya akan senyawa yang disebut flavonoid. Senyawa ini dikenal bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan aliran darah yang lebih lancar, otak kita bisa bekerja lebih optimal, sehingga konsentrasi kita pun meningkat. Jadi, sebelum belajar atau kerja, ngemil cokelat hitam bisa jadi pilihan yang tepat! Ketika kita merasa lelah atau ngantuk, kadang sulit banget untuk fokus. Nah, cokelat mengandung gula dan sedikit kafein, yang bisa memberikan dorongan energi cepat. Ini bisa membantu kita tetap terjaga dan lebih fokus saat menghadapi tugas-tugas berat.

Manfaat Cokelat Meningkatkan Konsentrasi dan Perhatian

Cukup satu atau dua potong cokelat, dan rasakan efeknya! Siapa yang tidak tahu efek bahagia dari cokelat? Ketika kita makan cokelat, tubuh kita melepaskan endorfin—hormon yang bikin kita merasa bahagia. Dengan mood yang lebih baik, tentu saja konsentrasi kita jadi lebih baik juga. Jadi, kalau lagi stres atau merasa down, cokelat bisa jadi penyelamat! Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan otak. Dengan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif, kita bisa tetap fokus dan ber perhatian lebih lama. Jadi, mengonsumsi cokelat dengan bijak bisa jadi investasi untuk masa depan otak kita. Cokelat bukan hanya sekadar makanan manis; ia punya sejarah, manfaat, dan bisa jadi bagian dari momen spesial dalam hidup kita. Jadi, jangan ragu untuk menikmati cokelat kapan saja.

Banyak banget pokoknya manfaat dari makanan satu ini, cokelat bisa jadi pilihan makanan tambahan yang cukup baik untuk kamu yang lagi butuh asupan penyemangat hati dan bisa jadi teman kamu untuk santai dan ngilangin stres dan atasi depresi karena kerjaan numpuk atau tugas yang ga selesai-selesai.

Raysha Aulia Putri, mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia.