Bumil, Ini 5 Pantangan yang Perlu Anda Hindari

PortalMadura.Com – Kehidupan rumah tangga akan terasa sempurna jika berhasil memiliki keturunan. Tidak heran, jika banyak cara dilakukan oleh seorang istri agar dirinya bisa hamil. Maka dari itu, saat hamil mereka disarankan untuk selalu menjaga kesehatan diri dan bayi yang dikandungnya.

Selain itu, banyak juga aktivitas yang harus diperhatikan Ibu Hamil (Bumil) agar bayi tetap sehat. Sebab, kesehatan ibu hamil akan berdampak pada janin.

Berikut lima pantangan yang harus diketahui ibu hamil:

Jangan Sering Mandi Air Hangat

Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk bumil, tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.

Jangan Terlalu Banyak Makan

Ibu hamil tentu membutuhkan banyak nutrisi, sehingga harus banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Namun, ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi.

Sehingga wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang memengaruhi perkembangan tulang.

Jangan Olahraga berat

Olahraga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi Anda.

Jangan Minum Kopi

Jika saat single Anda sering minum kopi, maka batasi minuman tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung.

Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu, direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.

Jangan Memakai Sepatu Hak Tinggi

Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan risiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran.

Bahkan, memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Sehingga membuat ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.

Apalagi kehamilan adalah suatu anugerah dari Tuhan. Maka jagalah kesehatan Anda demi melahirkan buah hati yang sehat. (merdeka.com/Salimah)

The post Bumil, Ini 5 Pantangan yang Perlu Anda Hindari appeared first on PortalMadura.com.