5 Cara Berhenti Overthinking dalam Suatu Hubungan

Photo by Shutterstock

Pernah enggak sih kamu tidak bisa tidur hanya karena ingin tahu apa alasan doi memilihmu sebagai pacarnya? Padahal jelas-jelas kamu sudah berpacaran dengannya selama beberapa waktu. Apa kamu juga sering mempertanyakan segala hal yang tentang hubungan kalian berdua hingga merasa cemas dan panik, bahkan sampai lepas kendali? Kalau iya, itu artinya kamu terlalu banyak berpikir atau overthinking. Tentu saja hal ini bukanlah yang hal baik untuk kamu, dia dan juga hubunganmu. Tapi kamu tidak perlu khawatir, karena dikutip dari Ask April ini adalah lima tips yang bisa kamu lakukan agar kamu bisa berhenti berpikir berlebihan. Ayo kita lihat sama-sama.

Berhenti Berasumsi

Photo by Shutterstock

Ini mungkin salah satu alasan terbesar mengapa kamu overthinking. Kamu cenderung memikirkan hal-hal yang belum atau bahkan sama sekali tidak terjadi. Jangan biarkan informasi palsu berputar-putar di kepalamu, atau perasaan dan pikiranmu akan semakin tidak terkendali.

Berdiskusi dengan pasangan

Kamu tidak perlu merasa tidak enak hati saat harus menyampaikan hal itu pada pacarmu. Ada waktu-waktu tertentu saat kamu harus mengatakan semuanya apa adanya. Bicaralah dari hati, tanpa ada yang ditutup-tutupi, dan katakan saja apa yang ada di pikiranmu saat itu. Biarkan dinding emosional itu runtuh dan terbuka, maka kamu akan tahu bagaimana hasilnya.

Jujur

Photo by Shutterstock

Daripada menyimpan pikiran dan perasaanmu di dalam hati, ada baiknya kamu jujur mengenai hal-hal yang membuatmu insecure tentang hubunganmu selama ini. Masalah tidak akan selesai begitu saja kalau kamu hanya diam. Berusahalah untuk menceritakan hal-hal yang membuatmu tidak nyaman agar kamu dan dia bisa bersama-sama mencari jalan keluarnya. Jujur merupakan salah satu hal yang kamu lakukan untuk mendapatkan suatu hubungan yang sehat.

Jangan mencampur adukkan logika dan perasaan

Kalau kamu tahu persis apa yang salah dan apa yang benar, berusahalah untuk tetap tenang agar logikamu bisa berjalan dengan baik sebagaimana mestinya. Jangan biarkan perasaan mengambil alih pikiranmu yang sedang kacau atau kamu akan mengambil suatu keputusan yang salah.

Percayai instingmu

Photo by Shutterstock

Terkadang hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah memercayai dirimu sendiri. Memang sih sulit bagimu menerima saat instingmu mencoba memberi tahu kalau pasanganmu tampak mencurigakan dan mungkin saja berselingkuh di belakangmu. Seringkali kamu menganggap kalau kamulah yang bermasalah karena tidak percaya pada pasanganmu. Jangan menyangkal nalurimu, terutama jika mereka tidak pernah membuktikan bahwa apa yang kamu pikirkan salah.

Ingat, terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan stres, yang mana hal itu akan berdampak buruk pada kesehatanmu. Fokus saja pada yang kamu jalani saat ini daripada terus memikirkan yang terjadi di masa lalu atau apa yang kamu takutkan akan terjadi di masa depan.