Menu Sarapan Besuk Pagi, Yuk Coba Resep Nasi Goreng Enak dan Bergizi

Kekurangan gizi sarapan bisa menyebabkan daya tahan lemah dan menurunkan kemampuan konsentrasi dalam beraktivitas. Baik anak-anak ataupun orang dewasa juga akan mengalami hal yang sama bila tidak sarapan dipagi hari. Bila terus menerus dibiarkan, tubuh akan lebih mudah sakit dan perut menjadi bermasalah karena tidak mendapat asupan makanan yang cukup.

Selama kita tidur di malam hari, tubuh tidak mendapat asupan makanan ataupun air selama berjam-jam. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengisi perut terlebih dahulu sebelum memulai aktifitas. Makanan untuk sarapan harus makanan yang bernutrisi tinggi sehingga tubuh mendapatkan stamina yang cukup untuk beraktivitas.

Selain itu, sarapan dengan porsi yang cukup dan bernutrisi juga bisa menjadi pengontrol berat badan dan menurunkan keinginan untuk ngemil beberapa jam setelahnya.

Menu sarapan pagi yang biasanya menjadi favorit banyak orang adalah sereal, nasi goreng, bubur ayam, ataupun mie. Banyak orang berdalih untuk tidak sarapan karena tidak ada waktu atau bangun kesiangan.

Nah, berikut ini beberapa inspirasi resep menu sarapan pagi yang sehat dan mudah dibuat.

Nasi Goreng

Bahan-bahan:

Cara membuat:

Panaskan margarin di wajan, kemudian goreng telur dengan cara diorak-arik. Setelah matang masukkan bawang putih, tumis hingga layu dan harum.

Masukkan nasi putih, sawi hijau, kacang polong, kecap asin, merica, dan garam. Aduk hingga tercampur rata. Koreksi rasa tambahkan garam bila dirasa kurang

Hidangkan nasi goreng selagi hangat.

Anda juga bisa menambahkan telor ceplok, mentimun, atau kerupuk agar lebih lezat. Selain itu sayuran untuk nasi goreng juga bisa disesuaikan dengan stok di kulkas anda seperti taoge, daun bawang, ataupun kubis.

Cara membuat:

Panggang roti tawar diatas teflon tanpa diolesi mentega atau butter. Tunggu permukaan roti hingga coklat. Sisihkan.

Campur mayones dengan bawang bombay cincang, sisihkan.

Ambil satu lembar roti uang telah dipanggang dan olesi dengan mayones di satu sisinya. Lalu susun diatas roti, daun selada, keju, telur ceplok, mayones, dan tomat. Tambahkan saus sambal bila suka. Kemudian tutup dengan satu lapis roti.

Iris sandwich menjadi dua secara diagonal dan siap dihidangkan.

Melewatkan sarapan pagi juga bisa memicu beberapa penyakit berbahaya seperti typus, magh lambung, dan lain sebagainya.

Oleh karena itu mulailah sayangi diri kita dengan selalu makan pagi sebelum memulai aktifitas anda. Selain itu, pastikan untuk memberikan asupan gizi yang seimbang bagi tubuh. Idealnya untuk menu makan pagi harus mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang cukup. Seperti tips mengenai resep bubur kacang hijau berikut ini.

Jadi, jangan hanya jajan saja ya, tapi juga pilih makanan bernutrisi. Dua resep menu sarapan yang sehat diatas bisa menjadi inspirasi anda untuk makan pagi.