Pusing saat puasa ? ini solusinya

Mengatasi Rasa Sakit Kepala Tanpa Membatalkan Puasa

Dr. Elliot Shevel ketua dari South African Headache Society mempunyai kabar baik. Kabar baiknya adalah bahwa kita bisa mengatasi rasa sakit kepala kita tanpa harus membatalkan puasa.

"Memilih menu sahur dengan kandungan gula darah yang sedikit atau rendah bisa mencegah diri Anda terkena sakit kepala di siang hari. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula saat sahur, gula darah Anda akan meningkat tajam dan langsung merosot seketika, akibatnya Anda bisa merasa pusing atau sakit kepala."

Bagi Anda yang terbiasa mengonsumsi minuman berkafein setiap harinya, puasa dan menghentikan konsumsi kafein seketika bisa membuat Anda merasa sakit kepala. Anda bisa mengatasinya dengan cara minum air putih yang cukup. 75 persen lebih otak manusia itu mengandung air, jadi saat sahur dan buka puasa, cukupi kebutuhan air untuk tubuh Anda dengan cukup.

Hipoglisemia atau gula darah rendah juga bisa memicu sakit kepala di sejumlah orang. Bagaimana caranya agar bisa menjaga gula darah tetap stabil dan normal saat bulan puasa?

Hindari Pemicu Sakit Kepala atau Pusing

Agar bisa terhindar dari pusing atau sakit kepala, hindari faktor pemicunya. Pada umumnya, pemicu sakit kepala itu antara lain stres, kurang tidur, dan penahanan terus-menerus zat dalam tubuh yang secara normal seharusnya dikeluarkan (retensi cairan).

Saat bulan Ramadan, bersikaplah tenang dan lakukan semua ibadah dengan niat yang baik serta sungguh-sungguh. Jika rasa sakit kepala itu sudah terasa sangat menyiksa, segera berkonsultasi dengan dokter dan dapatkan perawatan yang tepat