Pentingnya Perhatian Remaja untuk Memulai Gaya Hidup Sehat

Ilustrasi remaja bernyanyi di taman. Foto: Tom Wang/Shutterstock

Menurut Departemen Kesehatan Republik Indonesia (1997), gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.

Sayangnya banyak remaja di Indonesia menganggap gaya hidup sehat merupakan suatu hal yang remeh. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya remaja yang berpikir bahwa dengan tidak menerapkan gaya hidup sehat tidak akan membuat mereka sakit, karena mereka meyakini bahwa penyakit tersebut akan menyerang di hari tua.

Namun, tidak semua remaja berpikir seperti itu, sebagian remaja tidak menerapkan gaya hidup sehat karena beberapa faktor seperti ekonomi, keluarga, waktu, dan lain lain.

Khususnya pada remaja, banyak dari mereka yang memiliki jadwal padat setiap harinya, sebagai contoh pada remaja yang bersekolah dan berkuliah. Perkuliahan, organisasi dan tugas yang menyertai di setiap waktu kehidupannya membuat remaja kurang memperhatikan gaya hidup sehat untuk dirinya sendiri.

Ilustrasi olahraga. Foto: Shutter Stock

Seperti tidur larut malam akibat mengerjakan tugas, memilih membeli makanan instan atau junkfood, membiarkan diri fokus terhadap kegiatan secara akademik maupun non akademik dan tidak membiarkan tubuh maupun pikirannya untuk beristirahat. Apabila hal ini dilakukan secara terus menerus maka akan mempengaruhi kesehatan remaja baik secara fisik maupun mentalnya.

Untuk itu pentingnya perhatian remaja terhadap gaya hidup yang sehat harus dimulai secepat mungkin, tidak perlu menunggu hingga terserang penyakit. Sebaiknya mencegah daripada mengobati, lalu, apa saja yang harus diperhatikan oleh remaja untuk memulai gaya hidup yang sehat?

Terdapat 2 hal penting yang harus menjadi perhatian dalam menerapkan gaya hidup sehat, yaitu secara fisik maupun mental:

Gaya hidup sehat secara fisik

Remaja perlu melakukan aktivitas fisik yang cukup, tidak lebih maupun kurang. Beberapa hal yang perlu diperhatikan agar remaja dapat melakukan gaya hidup sehat secara fisik yaitu:

Gaya hidup sehat secara mental

Mental dalam diri remaja merupakan suatu komponen yang penting. Apabila seorang remaja memiliki mental yang tidak baik maka akan mempengaruhi kesehatan pada tubuhnya. Beberapa hal yang perlu diperhatikan agar mental remaja tetap stabil dan cenderung lebih sehat:

Berinteraksi sosial

Sehingga dapat disimpulkan bahwa pentingnya perhatian remaja terhadap gaya hidup sehat akan membawa manfaat kepada diri sendiri maupun orang lain. Menerapkan hidup sehat tidak menunggu terkena penyakit terlebih dahulu.