Manfaat Tidur Miring ke Kanan Untuk Kesehatan sesuai Sunah Rasulullah SAW
Tulisan dari Prima Trisna Aji tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSolo – Posisi Tidur dalam penelitian ternyata sangat menentukan kesehatan bagi manusia, hal ini sangat penting diketahui oleh masyarakat. Banyak masyarakat umum yang menganggap bahwa posisi tidur itu adalah bukanlah hal yang penting bagi kesehatan karena bagi mereka ketika mau tidur yang penting bisa tidur dengan nyenyak. Tetapi kenyataannya hal itu sangatlah salah. Posisi tidur dalam berbagai sumber penelitian ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan yang perlu kita ketahui.
Perlu kita ketahui ternyata banyak sekali posisi yang ternyata juga tidak baik untuk kesehatan, yaitu posisi tengkurap. Posisi tengkurap ini menurut penelitian Profesor Rudolfo salah satu ilmuwan dari USA yang menyatakan bahwa posisi tengkurap bisa membuat tidur menjadi “ngorok” karena sumbatan jalan nafas, membuat lengkungan alami tulang belakang berubah, Sakit pinggang, nyeri pada leher dan gangguan bagi jantung.
Selanjutnya posisi apakah yang baik untuk tidur? Ternyata posisi yang baik untuk tidur adalah posisi miring ke kanan. Dimana posisi tersebut adalah Sunah Rasulullah SAW yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Menurut the Journal Of American College Of Cardiologi manfaat posisi tidur miring ke kanan antara lain : mengurangi beban kinerja jantung karena jantung tidak tertekan, melonggarkan pernafasan, mencegah serangan jantung berulang dan mengurangi resiko kegagalan jantung pada pasien mempunyai penyakit jantung koroner.
Secara patofisiologi mekanisme ketika kita tidur dengan posisi miring ke kanan maka pada darah akan mengalir lebih merata dan terkonsentrasi pada tubuh bagian kanan sehingga pada denyut jantung akan lebih lambat dan tekanan darah akan menurun karena aliran darah yang masuk dan yang keluar dari jantung akan melambat. Posisi tidur miring ke kanan ini juga sangat bagus bagi Penderita Tekanan darah tinggi atau hipertensi, selain itu posisi miring ke kanan ini juga bagus untuk penderita yang memiliki masalah sesak nafas.
Posisi tidur yang baik dan kebutuhan tidur yang cukup juga akan membantu tubuh meregenerasi sel - sel yang rusak atau sudah mati karena faktor umur. Maka dari itu pentingnya posisi tidur yang baik dan durasi tidur yang cukup sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh untuk tetap sehat dan bugar serta mencegah serangan terhadap bakteri dan virus. Selain itu pola makan hidup sehaat juga sangat menunjang kebutuhan nutrisi pasien terpenuhi setiap harinya. Nutrisi yang adekuat akan meningkatkan sistem imun tubuh, dimana sistem imun ini akan menjai garda terepan ketika ada serangan penyakit dari luar tubuh yang ingin masuk ke dalam tubuh manusia.
Menurut dosen Spesialis Medikal Bedah “Prima Trisna Aji” menyatakan bahwa melakukan implementasi posisi tidur miring ke kanan akan memiliki “Double Benefit” yaitu yang pertama akan meningkatkan kesehatan tubuh serta mencegah keluhan penyakit juga akan mendapatkan pahala karena menjalankan Sunah Rasulullah SAW. Seperti dalam Hadist Riwayat Hadist Bukhari dan Muslim : ثُمَّ اضْطَّجِعْ على شِقِّكَ الأَيْمَنِ "Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (HR Al-Bukhari No 247 dan Muslim No 2710). *Red