Olahraga Teratur, Untuk Kesehatan Jantung dan Penurunan Kolesterol

pixabay.com

Selain untuk memperkuat otot-otot, olaharaga juga bisa dilakukan untuk meningkatkan Kesehatan jantung dan memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh,artinya olahraga bermanfaat untuk mendorong detak jantung tetap stabil, saat kita berolahraga secara teratur maka jaringan tubuh kita sudah melakukan hal baik agar tetap menjaga kerja dari jaringan tubuh yang lain trmasuk kinerja jantung.

Jantung adalah salah satu organ vital yang ada ditubuh kita,maka dari itu sangat penting untuk selalu menjaga Kesehatan jantung. Kesehatan jantung yang baik akan menjadi salah santu kunci untuk kita tetap hidup sehat dan hidup lebih lama,dan salah satu kegiatan yang baik untuk tetap menjaga Kesehatan jantung adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.

Selain untuk Kesehatan jantung ada banyak manfaat lain dari olahraga teratur salah satunya adalah untuk membuang kolesterol jahat yang ada ditubuh kita sehingga kita akan merasakan kenyamanan tanpa memikirkan kolesterol jahat bertambah, Olahraga adalah salah satu cara efektif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat)," jelas pakar diet Kelly Jones kepada USA Today.

5 Jenis – jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga tubuh kita sehat adalah :

Lari – lari

Olahraga ini sangat baik dilakukan untuk tetap menjaga Kesehatan jantung kita dan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada didalam tubuh. saat berlari tanpa kita sadari adanya peningkatan sirkulasi darah,jantung memompa keseluruh tubuh dan sirkulasi yang baik akan membantu kita tetap hidup sehat.

Bersepeda

Kegiatan ini terlihat menyenangkan dan biasa biasa saja akan tetapi siapa menyangka kegiatan ini sangat baik untuk menjaga Kesehatan tubuh dan juga dengan berspeda pikiran stress akan hilang ,saat bersepeda semua otot - otot kita bekerja dengan baik.

Bulu tangkis

Olahraga yang satu ini sangat sering kita lihat disekitar kita yang mana olahraga ini dilakukan oleh dua orang ataupun lebih, ada banyak manfaat yang bisa kita ambil dari olahraga ini salah satunya yaitu Kesehatan jantung tetap terjaga.

Senam

Jenis olaharaga ini sangat menyenangkan sekali karena Gerakan – Gerakan yang dilakukan dengen mengikuti alunan music sehingga kita akan lebih santai dalam melakukannya, dan olahraga ini biasanya banyak diikuti oleh ibu – ibu yang ingin tetap menjaga tubuh tetap ideal.

Berenang

Olahraga ini sangat enak dilakukan baik oleh anak – anak ataupun lansia karena olahraga ini sangat minim menyebabkan cidera, selain menyenangkan senam juga membantu kita menggerakkan seluruh tubuh mulai dari tangan sampai kaki.

Disiplin tentunya adalah kunci utama untuk menuai hasil yang baik, disiplin berolahraga secara teratur akan sangat membantu dalam menjaga Kesehatan tubuk baik jantung tetap normal dan kolesterol tetap terjaga dengan baik, karena dengan olahraga dan perilaku sehat tentumya akan berefek postif pada tubuh kita.