Stres Kerja dan Cara Mengatasi

Photo by <a href="https://unsplash.com/@paolitta?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Paola Chaaya</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/sad?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a>

Kita sebagai pekerja pasti pernah mengalami stres kerja. Bahkan stres kerja melekat pada diri kita masing-masing yang tidak dapat dihindari. Jadi, kita sebagai makhluk yang paling sempurna harus mampu dalam mengelolah kekuatan stres kerja ini.

Jadi, disini saya akan berbagi pengalaman apa itu stres kerja, bentuk stres kerja yang pernah saya alami, dan cara menangani stres kerja itu.

Apa itu stres kerja ?

Menurut Handoko (2008) stres kerja adalah suatu keadaan yang menyenangkan yang dialami oleh seseorang ketika bekerja yang disebabkan oleh suatu kondisi ketegangan yang dapat mempengaruhi emosi, cara berpikir, dan kondisi fisik seseorang.

Masalah yang terjadi di perusahaan berkaitan dengan karyawan yang mengalami stres kerja

Photo by <a href="https://unsplash.com/@bernard_?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Bernard</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/sad?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a>

Karyawan melakukan upaya untuk meningkatkan hasil kerja, diantaranya menghadapi stres kerja. Stres kerja dapat dialami pada setiap orang, stres merupakan bagian dari kehidupan manusia yang tidak dapat dihindari. Orang cenderung mengalami stres ketika tidak dapat menyesuaikan diri dengan keinginan dan realita yang ada, baik kenyataan yang ada di luar maupun di dalam dirinya. Permasalahan yang sering terjadi di perusahaan adalah ketidakseimbangan jumlah karyawan dengan pekerjaan yang menumpuk, sehingga menyelesaikan pekerjaan dalam deadline yang ditetapkan atasan sulit dilakukan. Selain itu, mereka sering menerima permintaan dari atasan, tekanan kerja dan tugas lagi yang harus dikerjakan sehingga pekerjaan lainnya menumpuk. Ini memicu stres kerja, yang kemudian memengaruhi produktivitas dan kinerja karyawan. Di suatu perusahaan terdapat pegawai yang mengalami ketegangan kerja, dimana dapat menyebabkan stres kerja pada pegawai, tetapi ini baik karena dengan tekanan atau sedikit stres dapat membuat mereka lebih aktif dan dapat meningkatkan kinerja mereka di tempat kerja. Hal ini di dukung oleh teori Suprihanto dkk. (2003), yang menyatakan bahwa dari perspektif organisasi, manajemen mungkin tidak peduli jika karyawannya mengalami stres ringan. Ini karena tingkat stres tertentu memberikan hasil positif karena memaksa mereka untuk melakukan tugas dengan lebih baik. Hasil stres kerja berpengaruh negatif dan signifikan terhadap kinerja karyawan, oleh karena itu yang menjadi solusi stres kerja yang mempengaruhi kinerja karyawan yaitu tetap memperhatikan stres kerja, jangan sampai mengalami kenaikan yang dapat menyebabkan menurunnya potensi kinerja karyawan. Untuk mempertahankan hasil dari kinerja karyawan yang baik, sebaiknya perusahaan memperhatikan variabel yang menjadi pengaruh penting bagi kinerja karyawan.

Solusi untuk menangani stres kerja pada karyawan

Photo by <a href="https://unsplash.com/@tsujigimi?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Gregory Pappas</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/sleep?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a>

Agar stres tidak hadir terus-menerus, berikut tips untuk mengatasi stres saat bekerja: