Avengers: Endgame Berdurasi 3 Jam, Ini Cara Menahan Pipis yang Tepat

Ilustrasi menonton bioskop. Foto: Shutterstock

Menahan pipis tentu tidak disarankan, terutama jika toilet dapat dengan mudah anda jangkau. Namun lain cerita bila anda sedang melakukan suatu kegiatan yang dirasa tidak memungkinkan untuk pergi ke toilet, seperti menonton Avengers: Endgame yang berdurasi 3 jam.

Orang dewasa rata-rata dapat menampung urine sebanyak 350-470 mililiter, sebelum keinginan buang air kecil muncul. Di luar volume tersebut, anda sudah akan merasa kesulitan untuk menahannya.

Meski begitu, tidak sedikit orang yang tidak mampu menahan keinginan buang air kecil meski volume urine yang terkumpul di kandung kemih baru mencapai 50 mililiter. Jika Anda termasuk salah satunya, berikut cara menahan pipis yang dapat anda coba, agar bisa menikmati Avengers: Endgame dengan lebih tenang.

Jika Terpaksa, Lakukan Cara Menahan Pipis yang Tepat Berikut

Dokter umumnya akan merekomendasikan anda untuk buang air kecil setiap tiga atau empat jam sekali. Ini berarti menonton film dengan durasi panjang, seperti Avengers: Endgame, bukan menjadi suatu masalah bagi sebagian orang.

Namun rasa ingin buang air kecil terkadang dapat muncul secara tiba-tiba. Saat hal ini terjadi, terutama di tengah film yang sedang seru-serunya, anda mungkin bisa mencoba beberapa cara menahan pipis berikut ini:

Agar pikiran untuk buang air kecil dapat teralihkan, anda memerlukan distraksi atau pengalihan perhatian. Jika ini terjadi saat menonton film, berikan perhatian anda sepenuhnya ke layar.

Anda juga dapat menghangatkan diri memakai jaket di dalam bioskop. Kenapa? Sebab, udara dingin dapat memicu timbulnya rasa ingin buang air kecil.

Membuat tubuh sedikit condong ke depan dapat mengurangi tekanan pada perut serta kandung kemih. Hal ini kemungkinan dapat mengurangi rasa ingin buang kecil. Selain itu, anda dapat mencoba untuk menyilangkan kaki guna menambah tekanan pada saluran kemih dan mencegah urine keluar saat itu juga.

Saat merencanakan untuk menonton Avengers: Endgame, anda dapat membuat jadwal buang air kecil. Dengan begitu, saat waktu menonton tiba, anda sudah mengetahui kapan anda perlu ke toilet. Hal ini bisa mencegah anda keluar bioskop selama film sedang berlangsung.

Anda dapat menjadwalkan untuk buang air kecil setiap dua hingga tiga jam sekali. Jika sudah tiba waktunya, pergilah ke toilet meski keinginan buang air kecil belum muncul. Anda juga bisa mengatur jadwal agar tidak perlu ke toilet di tengah film.

Jangan Terlalu Sering Menahan Pipis, Ini Komplikasi yang Mungkin Timbul

Apabila saluran kemih anda dalam keadaan sehat, menahan pipis bukanlah hal yang berbahaya jika hanya dilakukan sesekali. Namun, menahan pipis terlalu lama dipercaya dapat merugikan kesehatan.

Kebiasaan menahan buang air kecil terlalu lama bisa membuat bakteri berkumpul di kandung kemih. Kondisi ini kemudian dapat memicu timbulnya infeksi saluran kemih (ISK). Oleh sebab itu, anda perlu memerhatikan frekuensi buang air kecil anda. Jangan sampai anda terlalu jarang atau terlalu sering buang air kecil.

Menahan pipis juga bisa berbahaya bila anda memiliki kondisi tertentu, seperti pembesaran prostat, kerusakan saraf pada saluran kemih, gangguan ginjal, dan sulit buang air besar. Pasalnya, kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko anda terkena ISK.

Wanita hamil juga memiliki risiko lebih tinggi terkena ISK. Jadi, apabila anda sedang hamil dan ingin menonton Avengers: Endgame, anda sebaiknya tidak menahan keinginan untuk pipis meski di tengah film. Sebagai pencegahan, ibu hamil mungkin bisa menggunakan popok khusus dewasa agar lebih nyaman ketika menonton.

Cara menahan pipis di atas, sebaiknya hanya anda lakukan pada kondisi-kondisi darurat maupun penting saja, dan jangan dijadikan sebagai kebiasaan. Dengan mengenali komplikasi akibat sering menahan pipis, anda juga diharapkan dapat terhindar dari risiko yang bisa membahayakan kesehatan anda.

Referensi:

Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-hold-your-pee

Diakses pada 29 April 2019

Healthline. https://www.healthline.com/health/holding-pee

Diakses pada 29 April 2019

Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321408.php

Diakses pada 29 April 2019