Cari Tahu Filosofi Yoga beserta Manfaatnya

Ilustrasi filosofi yoga. Foto: Pixabay

Filosofi yoga salah satunya ialah mengajarkan manusia untuk dapat berserah diri pada Yang Maha Kuasa. Yoga adalah sejenis olahraga yang berfokus pada fleksibilitas, kekuatan, juga pernapasan guna meningkatkan kualitas mental, spiritual, serta fisik bersamaan.

Pelajari Filosofi Yoga, Manfaat, dan Penjelasan Singkatnya

Ilustrasi filosofi yoga. Foto: Pixabay

Filosofi yoga tentunya berkaitan dengan olah tubuh, pikiran, serta jiwa atau dengan kata lain menghubungkan ketiganya.

Dalam buku Panduan Lengkap Yoga: untuk Hidup Sehat dan Seimbang karya Pujiastuti Sindhu, yoga disebut berasal dari India kuno. Inilah beberapa filosofi yoga yang disebut 5 Yama, yang harus Anda ketahui.

1. Tidak Menyakiti (Ahimsa)

Ahimsa berasal dari bahasa Sansekerta yaitu “a” yang berarti tidak dan “himsa” yang artinya melukai. Jika diterapkan dalam kehidupan, sebagai manusia kita tak perlu menyakiti atau melakukan kekerasan pada orang lain. Ini adalah kunci agar bisa hidup dengan baik di dunia. Batin pun akan menjadi tenang.

2. Sejati (Satya)

Satya dapat diartikan juga sebagai kebenaran. Jadi, dalam menjalani hidup pun kita sebaiknya melihat dan mengatakan hal yang sebenarnya dengan jujur.

3. Tidak Mencuri (Asteya)

Asteya dapat diartikan tidak mencuri. Di sini bukan hanya mencuri benda-benda fisik atau yang berwujud. Akan tetapi juga benda yang tidak berwujud seperti, informasi. Intinya adalah tidak mengambil apapun yang bukan menjadi milik kita.

4. Tidak Memanjakan (Brahmacharya)

Seseorang yang senantiasa memanjakan kesenangan inderawi dapat membuat hidup jadi tidak bahagia. Brahmacharya mendorong kita supaya mampu mengendalikan keinginan. Nikmati apa yang ada dan cari kesenangan secukupnya.

5. Tanpa Pengumpulan (Aparigraha)

Tidak perlu memiliki lebih banyak barang. Pastikan hidup secukupnya dengan barang yang Anda perlukan saja. Hindari bertindak karena merasa iri atau cemburu pada apa yang dipunyai orang lain. Buat garis kepuasan sendiri dan hiduplah dengan sederhana.

Selain beberapa filosofi yang terkandung di dalamnya, manfaat yoga juga sangat banyak. Beberapa di antaranya adalah membantu mengatasi stres, depresi, menjaga kesehatan jantung, paru-paru, sampai mengurangi gangguan kecemasan.

Demikian beberapa filosofi yoga dan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Hingga saat ini olahraga yoga telah menjadi bagian dari gaya hidup dan diminati oleh berbagai kalangan. (DN)