Mengenal Sejarah Senam Lantai yang Berasal dari Zaman Tiongkok Kuno

Ilustrasi sejarah senam lantai (Pexels)

Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai. Sejarah senam lantai diperkirakan telah muncul dan berkembang sejak ribuan tahun lalu di Tiongkok.

Lantas, bagaimana sejarah senam lantai? Simak penjelasan berikut.

Sejarah Senam Lantai

Ilustrasi sejarah senam lantai (Pexels)

Mengutip situs kemdikbud.go.id, senam lantai adalah jenis latihan senam yang dilakukan di atas matras. Gerakan senam lantai sangat beragam, termasuk mengguling, melompat, berputar di udara, dan menopang tubuh dengan tangan atau kaki untuk menjaga keseimbangan.

Saat ini, senam lantai telah menjadi populer di seluruh dunia dan menjadi bagian integral dari kompetisi gimnastik. Berikut ini adalah sejarah senam lantai beserta fakta menariknya:

1. Mengenal Senam Lantai

Senam lantai adalah bentuk senam yang melibatkan serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai yang rata. Gerakan-gerakan ini melibatkan kelincahan, keseimbangan, kekuatan, dan keindahan.

Kini, senam lantai telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari gimnastik artistik dan menjadi daya tarik dalam kompetisi olahraga.

2. Berawal di Tiongkok

Sejarah senam lantai dapat ditelusuri kembali ke zaman Tiongkok kuno sekitar 2.700 tahun yang lalu. Pada masa itu, senam lantai dipraktikkan sebagai bagian dari latihan militer dan pertahanan diri.

Gerakan-gerakan pada senam lantai tersebut bertujuan untuk melatih ketangkasan, kekuatan, dan kelincahan prajurit.

3. Perkembangan Senam Lantai

Selama berabad-abad, senam lantai berkembang dan menyebar ke berbagai budaya di seluruh dunia. Pada abad ke-18, senam lantai mulai diperkenalkan di Eropa dan menjadi populer di kalangan masyarakat aristokrat.

Kemudian, pada awal abad ke-20, senam lantai mulai dipraktikkan dalam kompetisi gimnastik internasional dan menjadi bagian penting dalam olimpiade modern.

4. Gerakan Senam Lantai

Senam lantai melibatkan berbagai gerakan yang meliputi elemen-elemen, seperti lompatan, putaran, sikap tubuh yang menggantung, tata letak yang kreatif, dan gerakan akrobatik lainnya.

Setiap gerakan memiliki tingkat kesulitan dan teknik yang berbeda-beda dan atlet gimnastik senam lantai diuji dalam hal kreativitas, keindahan, dan presisi eksekusi gerakan.

5. Manfaat Senam Lantai

Terdapat berbagai manfaat kesehatan dan kebugaran yang didapatkan apabila rutin melakukan senam lantai.

Latihan senam lantai dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Selain itu, senam lantai juga membantu meningkatkan kepercayaan diri, disiplin, fokus, dan ketekunan.

Senam lantai telah mengalami evolusi yang luar biasa sejak masa Tiongkok kuno. Dari latihan militer hingga menjadi olahraga kompetitif, senam lantai terus menarik perhatian, baik sebagai bentuk ekspresi artistik maupun olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran. (AZS)