Sejarah Hari Tidur Sedunia Beserta Cara Tepat Merayakannya

Ilustrasi sejarah Hari Tidur Sedunia, sumber foto: KATRIN BOLOVTSOVA by pexels.com

Sejarah Hari Tidur Sedunia diperingati setiap tanggal 15 Maret. Tujuan perayaan Hari Tidur Sedunia adalah untuk mempertimbangkan dan membantu orang-orang yang memiliki masalah tidur.

Hari Tidur Sedunia juga dapat mendidik orang-orang di seluruh dunia tentang pentingnya tidur untuk membuat tubuh lebih bugar. Selain itu, juga akan mengingatkan tentang pentingnya tidur yang dapat memberikan energi untuk kehidupan sehari-hari.

Dikutip dari buku Filantropi Internet di Tiongkok karya Charles Chen Yidan, berikut ini sejarah dan cara merayakan Hari Tidur Sedunia.

Sejarah Hari Tidur Sedunia

Ilustrasi sejarah Hari Tidur Sedunia, sumber foto: George Milton by pexels.com

Sejarah Hari Tidur Sedunia adalah tindakan kesadaran global yang merayakan tidur dan dimulai sejak tahun 2008. Hari Tidur Sedunia ini diharapkan dapat membantu orang-orang yang memiliki masalah tidur serius.

Hari Tidur Sedunia lebih berfokus pada isu terkait tidur, pengobatan tidur, pendidikan, hingga dampak sosial kurang tidur pada kehidupan. Kesulitan tidur, baik ringan maupun parah, merupakan masalah modern yang pernah dialami oleh semua orang.

Perayaan Hari Tidur Sedunia pertama kali diselenggarakan oleh Komite Hari Tidur Sedunia World Sleep Society. Hari tersebut dimulai dengan kelompok profesional dan penyedia layanan kesehatan di bidang penelitian dan pengobatan tidur.

Tujuan utama Hari Tidur Sedunia adalah untuk mempertemukan masyarakat dengan penyedia layanan kesehatan guna mendiskusikan masalah tidur. Nantinya penyedia layanan kesehatan akan membantu menemukan solusi dan mencegah masalah tidur.

Dokter Liborio Parrino, MD, Italia dan Antonio Culebras, MD, merupakan anggota ketua pertama yang membantu pembentukan World Sleep Society. World Sleep Society sendiri adalah organisasi yang membantu mendanai penelitian tentang tidur.

Cara Tepat Merayakan Hari Tidur Sedunia

Berikut ini beberapa cara tepat untuk merayakan Hari Tidur Sedunia.

1. Istirahat

Pertama, rayakan Hari Tidur Sedunia dengan mengambil cuti dan lakukan tidur selama yang diinginkan. Selain itu, bisa dengan cara tidur siang selama 20 menit saat istirahat makan siang di tempat kerja.

2. Mengunduh Aplikasi Tidur

Jika mengalami kesulitan tidur, tidak ada salahnya menggunakan aplikasi tidur untuk membantu. Aplikasi ini, seperti Sleep Cycle yang membantu menenangkan otak menjelang tidur.

3. Lakukan Kebersihan Tidur

Sleep Hygiene perlu dilakukan oleh orang dewasa maupun anak-anak untuk menciptakan tidur yang lebih berkualitas. Kebersihan tidur ini, seperti menggosok gigi sebelum tidur dan membersihkan tempat tidur.

Sejarah Hari Tidur Sedunia sebenarnya sangat penting untuk dipelajari, apalagi bagi orang-orang yang mengalami masalah tidur. (DSI)