Pentingnya Edukasi Mengenai Kesehatan Mental

ilustrasi kesehatan mental (sumber:freepik.com).

Kesehatan mental adalah kondisi dari kesejahteraan yang disadari setiap individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan untuk mengelola stress kehidupan yang wajar,untuk bekerja secara produktif. Tak hanya itu, perlu juga bagi kita ketahui penyebab gangguan kesehatan mental dan cara mengatasinya. Kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting untuk di perhatikan, karena berpengaruh bagi aktivitas sehari-hari.

Banyak orang yang mengabaikan kesehatan mental, dengan selalu beranggapan bahwa orang yang sehat secara fisik sudah pasti sehat juga secara mental, namun hal itu tidak menjadi jaminan, banyak kasus yang kita lihat maupun dengar ataupun bahkan kita alami orang yang kelihatannya baik-baik saja namun di lain sisi menanggung beban yang begitu berat yang sangat berdampak pada kondisi mental.

Apabila seseorang mengalami gangguan mental, maka hal itu bagaikan pedang bermata dua yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain, jika seseorang mengalami gangguan jiwa maka ruginya adalah aktivitas normal akan terhambat karena harus menjalani terapi atau pengobatan serta dapat berbahaya bagi orang lain karena, tak jarang orang yang memiliki gangguan jiwa saat ngamuk bisa saja menyakiti orang lain.

Ciri-ciri orang yang mendapat gangguan kesehatan mental yaitu merasakan sedih yang berkepanjangan, bersikap apatis terhadap lingkungan, merasa putus asa, suka melamun, perubahan suasana hati yang tak terkontrol. Bahkan, ketika penderita mengalami gangguan kesehatan mental hingga menyebabkan trauma berat, penderita bisa memiliki pemikiran untuk bunuh diri.

Apakah masih banyak orang yang tidak sadar akan pentingnya memperhatikan kesehatan mental? Jawabannya adalah iya, karena masih marak kita temui ataupun kita tahu, baik dari televisi dan media sosial. Menruut saya pun, masih banyak isu kesehatan mental yang kurang diperhatikan. Edukasi mengenai kesehatan mental, penyebab, hingga tentang gangguan kesehatan mental perlu dipaparkan kembali kepada masyarakat luas.

Masalah kesehatan mental masih banyak yang belum terselesaikan, baik di tingkat global maupun nasional. Terlebih, saat ini permasalahan kesehatan mental akan semakin berat untuk di selesaikan karena terkena dampak dari pandemi Covid-19. Situasi pandemi ini menjadi faktor terganggunya kesehatan fisik maupun mental jutaan orang, baik yang terpapar virus maupun yang trauma terhadap virus itu sendiri (7/10/2021).

Kesehatan mental ini jadi suatu kepentingan untuk diperhatikan. Seseorang tidak boleh terlalu stres atau berlebihan dalam menghadapi situasi yang buruk supaya tidak mengakibatkan perasaan trauma terhadap diri sendiri. Sebaiknya buang rasa cemas dan pesimis terhadap suatu keadaan negatif dengan cara berpikir positif serta melakukan kegiatan yang mampu memperbaiki suasana hati.

Pencegahan gangguan kesehatan mental juga dapat kita lakukan dengan beberapa cara yakni melakukan aktivitas atau kegiatan yang membuat suasana hati senang, menjaga pikiran agar tetap positif. Gangguan kesehatan mental juga bisa dihindari apabila seseorang dapat melakukan komunikasi dengan baik bersama keluarga, teman, maupun lingkungan. Dari diri sendiri juga perlu menerapkan pola tidur yang sehat dan rajin berolahraga