10 Perlengkapan Jogging yang Wajib Dibawa saat Olahraga

Ilustrasi 10 Perlengkapan Jogging yang Wajib Dibawa saat Olahraga, Unsplash/Tikkho Maciel

Perlengkapan jogging yang wajib dibawa saat olahraga memiliki peran penting untuk mendukung kenyamanan dan efektivitas latihan. Memilih perlengkapan yang tepat akan membantu mencegah cedera, meningkatkan performa, dan memastikan tubuh tetap nyaman selama berlari.

Setiap item yang dibawa memiliki fungsinya masing-masing, yang dapat membantu menciptakan pengalaman jogging yang lebih optimal.

10 Perlengkapan Jogging yang Nyaman

Ilustrasi 10 Perlengkapan Jogging yang Wajib Dibawa , Unsplash/Shengpengpeng Cai

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Irwansyah, (2017), untuk memastikan kenyamanan dan keamanan saat jogging, berikut adalah beberapa perlengkapan jogging yang wajib dibawa saat olahraga.

1. Sepatu Lari

Sepatu lari yang sesuai membantu melindungi kaki dari cedera dan memberikan kenyamanan saat berlari. Pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki, serta jenis lari yang akan dilakukan.

2. Pakaian Olahraga

Kenakan pakaian olahraga yang nyaman dan menyerap keringat. Pilih bahan yang ringan, lembut, dan cepat kering untuk menghindari ketidaknyamanan selama berlari.

3. Topi dan Kacamata Hitam

Topi melindungi kepala dari sinar matahari, sementara kacamata hitam melindungi mata dari sinar UV. Pastikan kacamata memiliki lensa polarized anti-UV untuk perlindungan maksimal.

4. Tas Pinggang atau Running Belt

Tas pinggang atau running belt praktis untuk membawa barang-barang kecil seperti kunci, ponsel, atau uang. Pilih yang terbuat dari bahan ringan dan elastis untuk kenyamanan saat berlari.

5. Tabir Surya

Melindungi kulit dari sinar UV yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti kanker kulit dan penuaan dini. Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai sebelum berlari di luar ruangan.

6. Camilan Penambah Tenaga

Membawa camilan ringan seperti buah kering atau granola dapat membantu mengembalikan energi selama atau setelah berlari, terutama untuk jarak jauh.

7. Earphone Bluetooth

Untuk mendengarkan musik atau podcast favorit, earphone Bluetooth tanpa kabel memberikan kenyamanan dan kebebasan bergerak saat berlari.

8. Armband untuk Ponsel

Memudahkan membawa ponsel tanpa mengganggu gerakan saat berlari. Armband memungkinkan akses mudah ke ponsel untuk melacak waktu atau mendengarkan musik.

9. Smartwatch atau Fitness Tracker

Memantau detak jantung, jarak tempuh, dan kalori yang terbakar selama berlari. Fitur GPS membantu melacak rute lari dengan akurat.

10. Hand Sanitizer

Memastikan kebersihan tangan sebelum dan sesudah berlari, terutama jika berlari di area publik atau menyentuh permukaan umum.

Itulah penjelasan mengenai perlengkapan jogging yang wajib dibawa saat olahraga.

Baca Juga: Apakah Yoga Hanya untuk Wanita? Ini Manfaat dan Aksesibilitasnya