3 Manfaat Olahraga Pakai Jaket untuk Kesehatan

Seputar Hobi

Artikel yang membahas seputar hobi seperti menggambar, memelihara tanaman, hewan peliharaan, hingga meracik kopi.

14 September 2024 0:13 WIB

waktu baca 2 menit

Tulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Ilustrasi Manfaat Olahraga Pakai Jaket. Pexels/Fernando Huelgas

kumparan Hadir di WhatsApp Channel

Salah satu manfaat olahraga pakai jaket adalah membantu tubuh berkeringat lebih cepat, yang berpengaruh pada pembakaran kalori yang lebih efektif.

Olahraga dengan mengenakan jaket kini semakin diminati oleh banyak orang karena dianggap memberikan berbagai manfaat. Penggunaan jaket saat berolahraga juga dapat menjaga suhu tubuh tetap hangat, sehingga otot lebih fleksibel dan terhindar dari cedera.

Dengan begitu, olahraga menggunakan jaket bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan efektivitas latihan dan kesehatan tubuh.

Manfaat Olahraga Pakai Jaket

Ilustrasi Manfaat Olahraga Pakai Jaket. Pexels/cottonbro studio

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga pakai jaket yang dapat dirasakan.

1. Membantu Pembakaran Kalori Lebih Efektif

Saat tubuh berkeringat lebih banyak, kalori yang terbakar juga meningkat. Memakai jaket saat berolahraga dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga tubuh bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan suhu tersebut.

Berdasarkan buku The Physiology of Heat Regulation and The Science of Sweat, Dr. Heinz Lenz, 2015, peningkatan suhu tubuh dapat mempercepat metabolisme dan mendukung pembakaran lemak lebih cepat.

2. Meningkatkan Fleksibilitas Otot

Memakai jaket saat berolahraga juga membantu menjaga otot tetap hangat, yang dapat meningkatkan fleksibilitas otot. Saat tubuh tetap hangat, otot-otot menjadi lebih elastis dan risiko cedera berkurang.

Dikutip dari buku The Warm-Up Solution, Dr. Lisa Purvis, 2017, menjelaskan bahwa menjaga suhu tubuh yang optimal selama latihan dapat meningkatkan performa dan mengurangi rasa kaku pada otot.

3. Meningkatkan Sistem Kardiovaskular

Olahraga pakai jaket dapat memberikan efek positif pada sistem kardiovaskular. Dengan meningkatnya suhu tubuh, jantung dipaksa untuk memompa darah lebih cepat guna menjaga tubuh tetap sejuk.

Hal ini dapat memperkuat fungsi jantung dan meningkatkan aliran darah. Berdasarkan buku Cardiovascular Health and Exercise, Dr. Michael Hanson, 2016, disebutkan bahwa peningkatan suhu tubuh selama latihan dapat merangsang kerja jantung lebih optimal.

Secara keseluruhan, manfaat olahraga pakai jaket mencakup pembakaran kalori lebih efektif, meningkatkan fleksibilitas otot, dan mendukung kesehatan kardiovaskular. Namun, tetap perhatikan kondisi tubuh agar tidak dehidrasi atau overheat.

Transitional loading...