4 Cara Bermain Lempar Lembing dengan Benar

Ilustrasi cara bermain lempar lembing, Foto: Pixabay/domeckopol

Cara bermain lempar lembing tentunya memiliki langkah-langkah tertentu dan aturan permainannya dengan benar. Bermain lempar lembing tentunya memerlukan pengawasan yang benar bersama ahlinya, agar bermainnya dapat tepat sasaran.

Aktivitas permainan lempar lembing tak hanya membahas tentang lembing yang dilempar dalam jarak jauh. Namun, dalam mempraktikkan olahraga ini juga memerlukan konsentrasi otak dengan benar agar hasilnya pun sempurna.

Cara Bermain Lempar Lembing

Ilustrasi cara bermain lempar lembing, Foto: Pixabay/jatocreate

Dikutip dari buku Sehat dan Cerdas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Muhyu Faruq, (2006: 14-16) terdapat empat cara bermain lempar lembing dengan benar.

1. Cara Memegang Lembing

Cara untuk memegang lembing yaitu memegang bagian lembing dengan memperhatikan posisi mata lembing yang berada di depan, bukan berada di belakang.

Peran ibu jari dan telunjuk tentu sangat penting karena kedua jari ini memegang bagian pangkal pegangan lembing secara erat. Apabila lembing yang dipegang berada di belakang, maka akan membahayakan posisi lawan.

2. Cara Awalan Melempar Lembing

Sikap awalan untuk melempar lembing yaitu berdiri tegak terlebih dahulu.

Kemudian tangan kanan memegang lembing dengan posisi lembing berada di atas kepala dengan sedikit ke samping dan ujung mata lembing mengarah ke depan.

Kemudian kaki kanan berada di belakang dan kaki kiri di depan, tetap agak mengarah ke belakang.

Untuk melempar lembing sikap awalan antar pemain perlu diperhatikan, yaitu jarak dengan antar pemain lainnya, agar hal ini tidak akan membahayakan pemain lain.

3. Cara Melempar Lembing

Untuk melempar lembing mulanya harus mengikuti arahan sikap awal untuk melempar lembing dengan benar, yaitu berdiri tegak dan memberi jarak dengan pemain lainnya.

Bahkan sikap gerakan tangan dan posisi kaki untuk melempar lembing diperhatikan dengan benar. Perhatikan bahwa saat akan melempar lembing tidak ada satupun pemain yang berada di depan pemain lainnya.

Untuk melempar lembing ini silahkan fokus ke arah depan, berkonsentrasi dengan otak agar lembing dapat terlempar tepat sasaran.

4. Sikap Akhir Melempar Lembing

Sikap akhir melempar lembing ini merupakan hal penting, lantaran berkaitan dengan keseimbangan badan setelah pelemparan lembing itu selesai.

Cara melakukannya yaitu kedua tangan diharuskan menjaga keseimbangan badan agar nantinya pandangan mata mengarah ke arah jatuhnya lembing.

Demikian merupakan cara bermain lempar lembing dengan benar dan dapat dipraktikkan dengan mudah. (Sis)

Baca juga: 4 Pilihan Merek Sepatu Olahraga Terbaik untuk Lari