4 Manfaat Memanah Bagi Wanita dari Segi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Manfaat Memanah Bagi Wanita. Foto: dok. Unsplash/Sadie Esch-Laurent

Manfaat memanah bagi wanita dari segi kesehatan dapat membantu meningkatkan kekuatan anggota tubuh bagian atas. Selain itu, masih ada beberapa manfaat lainnya yang dapat diperoleh bagi wanita yang hobi olahraga memanah, terlebih jika dilakukan secara rutin.

Macam-Macam Manfaat Memanah Bagi Wanita yang Menarik untuk Diketahui

Ilustrasi Manfaat Memanah Bagi Wanita. Foto: dok. Unsplash/Alex Guillaume

Dikutip dari buku Kitab Pedoman Pengobatan Nabi, yang disusun oleh dr. Agus Rahmadi, M. Biomed., M.A., ‎Ardiansyah (2019: 101), manfaat utama olahraga memanah adalah meningkatkan koordinasi tangan dan mata.

Mengarahkan dan menembakkan panah juga dapat meningkatkan fokus. Koordinasi dapat ditingkatkan dengan semakin banyak latihan. Lebih lengkap, berikut ini beberapa manfaat memanah bagi wanita khususnya dalam segi kesehatan:

1. Meningkatkan Kekuatan Anggota Tubuh Bagian Atas

Ketika memanah, anggota tubuh bagian atas akan mengalami tekanan, khususnya di bagian otot, lengan, dada, bahu, dan punggung. Tekanan yang diperoleh anggota tubuh bagian atas ketika melakukan gerakan menarik dan melepaskan tali busur dapat membantu menguatkan bagian lengan dan anggota tubuh bagian atas lainnya.

2. Membangun Kekuatan Otot

Sebagai olahraga fisik, memanah juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, khususnya di bagian lengan, tangan, dan dada. Dengan melakukan olahraga panah yang membantu mengembangkan otot dan membangun kekuatan otot secara optimal.

3. Membantu Meningkatkan Fokus

Ketika memanah, dibutuhkan fokus yang tinggi agar anak panah melesat sesuai dengan tujuannya. Untuk dapat melesatkan anak panah pada papan target, perlu konsentrasi.

Melalui latihan yang rutin, kemampuan bisa terasah sekaligus meningkatkan fokus. Dengan fokus dan konsentrasi yang meningkat, permasalahan dan segala pekerjaan yang dilakukan dapat diselesaikan dengan baik.

4. Membantu Meningkatkan Koordinasi Mata dan Tangan

Untuk bisa melesatkan anak panah sesuai target tembak, diperlukan koordinasi antara tangan dan juga mata. Dengan terus berlatih memanah, koordinasi antara tangan dan mata dapat disesuaikan dengan baik sehingga keseimbangan tubuh dapat diperbaiki.

5. Membantu Relaksasi

Ketenangan dan tubuh yang rileks akan diperoleh jika terus berlatih memanah dengan rutin. Pasalnya, keberhasilan dalam memanah dan melesatkan anak panah ke target tembakan membuat perasaan menjadi lebih lega.

Tak hanya itu, ketika mengatur napas dan memposisikan tubuh sedemikian rupa, tubuh akan mencoba untuk rileks dan fokus dengan target yang ada.

Itulah sederet manfaat memanah bagi wanita khususnya di bidang kesehatan yang dapat diperoleh jika berlatih memanah dengan rutin. (DAP)