4 Manfaat Olahraga Squash bagi Kesehatan

Ilustrasi manfaat olahraga squash, Foto: Pixabay/roby0059

Squash dikenal dengan julukan sebagai olahraga yang menyehatkan bagi tubuh. Bahkan terdapat beberapa manfaat olahraga squash yang baik untuk kesehatan.

Selain menimbulkan manfaat untuk kesehatan, olahraga squash juga dapat menguji kekuatan, dan kelincahan para pemainnya. Bahkan pemainnya pun mengakui bahwa squash dapat dibandingkan dengan beberapa latihan yang berintensitas tinggi.

Manfaat Olahraga Squash

Ilustrasi manfaat olahraga squash, Foto: Pixabay/HeungSoon

Dikutip dari situs interactivesquash.com terdapat manfaat olahraga squash yang sangat baik untuk kesehatan dan mental bagi tubuh.

1. Dapat Dimainkan Semua Orang dan Meningkatkan Keterampilan Bersosialisasi

Olahraga squash dapat dimainkan di usia berapapun. Olahraga squash juga sangat mudah dipelajari, tentang gaya bermainnya, dan peralatan dari olahraga squash pun dapat dimodifikasi dengan mudah.

Bahkan olahraga squash pun bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan bersosialisasi, keterampilan motorik, baik untuk penglihatan, dan menyehatkan untuk dimainkan bagi anak-anak.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Olahraga squash dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan memperkuat otot-otot, serta bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Ilmuwan pun membuktikan bahwa bermain olahraga raket selama tiga jam perminggu dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena komplikasi jantung.

3. Baik untuk Kesehatan Mental

Olahraga squash adalah permainan yang cocok bagi wanita dan pria yang memiliki kemampuan berpikir, dan olahraga ini memiliki banyak keuntungan seperti merencanakan strategi cerdas dalam permainan, sehingga dapat menuntut fokus konsentrasi bagi para pemainnya.

4. Menjadikan Otot-otot Lebih Kuat dan Cocok Dimainkan Sepanjang Tahun

Olahraga squash merupakan latihan untuk seluruh tubuh. Seperti pemain yang ikut bekerja saat melempar bola di lapangan, sehingga gerakan ini dapat memperkuat otot-otot pergelangan tangan dan tubuh.

Olahraga squash yang dilakukan di dalam ruangan sangat cocok untuk dimainkan pada musim dingin yang panjang atau musim panas yang menyesakkan, sehingga menyebabkan olahraga squash sangat cocok dimainkan sepanjang tahun.

Meskipun di beberapa negara mengalami cuaca yang tak menentu, olahraga squash cocok dilakukan karena aktivitasnya berada di dalam ruangan tertutup.

Demikian merupakan manfaat olahraga squash yang baik untuk kesehatan tubuh dan mental. (Sis)

Baca Juga: Olahraga Mirip Squash yang Mulai Populer di Indonesia