4 Manfaat Trekking Gunung untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Ilustrasi Manfaat Trekking Gunung. Foto: dok. Unsplash/Ted Bryan Yu

Manfaat trekking gunung bagi kesehatan tubuh dan pikiran dapat diperoleh bagi para pencinta kegiatan trekking. Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh, salah satunya adalah memperkuat otot kaki. Selain itu, masih ada beberapa manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari kegiatan trekking.

Macam-Macam Manfaat Trekking Gunung untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Ilustrasi Manfaat Trekking Gunung. Foto: dok. Unsplash/Toomas Tartes

Dikutip dari buku berjudul Wonderful World 1, Ensiklopedia Tempat-Tempat Indah dan Menakjubkan yang disusun oleh Tim Penulis World Book (2017), trekking merupakan perjalanan panjang yang dilakukan dengan berjalan kaki.

Biasanya trekking dilakukan di daerah yang tidak terdapat sarana transportasi atau bahkan pada jalur yang belum dipetakan. Trekking juga banyak dilakukan di lingkungan yang menantang. Contohnya seperti hutan berbukit atau pegunungan.

Kegiatan trekking ini rupanya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan baik dalam segi kesehatan fisik maupun kesehatan pikiran. Berikut ini adalah beberapa manfaat trekking gunung yang dapat diperoleh bagi para penghobi.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki

Trekking melibatkan banyak kegiatan berjalan kaki dengan jarak yang cukup jauh. Tak jarang bahkan ketika trekking terdapat berbagai macam rintangan seperti tanjakan atau jalan bebatuan. Kegiatan tersebut dapat membantu memperkuat otot paha dan kaki secara maksimal.

2. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Kegiatan trekking juga dipercaya dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh. Hal ini karena trekking membutuhkan kondisi tubuh yang bugar untuk dapat melalui perjalanan dengan medan yang beragam.

Selain itu, trekking juga dilakukan dengan membawa beban berupa tas berisi kebutuhan selama trekking yang dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh.

3. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Tulang kaki merupakan bagian tubuh yang bekerja cukup keras untuk menahan beban tubuh dan bawaan ransel selama melakukan trekking. Hal ini membantu tulang kaki terbentuk hingga menjadi padat sehingga tulang tidak mudah keropos saat tua.

4. Mengurangi Stress dan Penat

Kondisi stress dan penat dapat berkurang secara signifikan dengan mengikuti kegiatan trekking. Ketika trekking, kita dapat menghirup udara yang lebih bersih. Tak hanya itu, trekking juga memberi kesempatan tubuh untuk istirahat sambil menikmati keindahan alam.

Itu dia macam-macam manfaat trekking gunung yang dapat dirasakan bagi para penghobi yang menjalaninya. Semoga bermanfaat. (DAP)