4 Teknik Dasar Bermain Squash yang Harus Dikuasai Pemula

Teknik Dasar Bermain Squash. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Oliver Sjöström

Squash merupakan salah satu jenis olahraga raket yang dimainkan di lapangan berdinding empat oleh dua atau empat pemain.

Jika ingin belajar olahraga ini maka wajib mengetahui teknik dasar bermain squash yang tepat. Apa saja? Simak pembahasannya di sini.

4 Teknik Dasar Bermain Squash

Teknik Dasar Bermain Squash. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Tomasz Krawczyk

Dikutip dari buku Squash Game Theory karya Zulfikar MS, (2013) squash adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau empat orang (ganda) di dalam ruangan dengan bola yang dipukul ke dinding depan lapangan.

Olahraga ini membutuhkan stamina, kelincahan, dan koordinasi yang baik. Bagi pemula, penting untuk menguasai beberapa teknik dasar bermain squash. Berikut adalah beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai.

1. Pegangan Raket

Pegangan raket yang benar sangat penting untuk kontrol dan kekuatan pukulan. Ada tiga jenis pegangan raket yang umum digunakan dalam squash, antara lain:

2. Stance dan Posisi Tubuh

Stance dan posisi tubuh yang benar penting untuk keseimbangan dan kekuatan pukulan. Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Posisikan tubuh sedikit condong ke depan dengan berat badan di bagian depan kaki.

3. Ayunan dan Pukulan

Ayunan dan pukulan yang benar penting untuk menghasilkan power dan akurasi. Lakukan ayunan dengan raket ke belakang dan kemudian ke depan. Pukul bola di depan tubuh dengan bagian tengah raket.

4. Servis

Servis adalah teknik untuk memulai permainan. Ada dua jenis servis dalam squash:

5. Footwork

Footwork yang baik penting untuk bergerak di lapangan dan mengejar bola. Lakukan gerakan kaki yang kecil dan cepat untuk mencapai posisi yang tepat untuk memukul bola.

Baca juga: 8 Tips Olahraga Zumba untuk Pemula agar Terhindar dari Cedera

Menguasai teknik dasar bermain squash adalah langkah awal untuk menjadi pemain yang handal.

Dengan latihan yang teratur dan disiplin, para pemain dapat meningkatkan kemampuan dan menikmati permainan squash. (WWN)