5 Cara agar Tidak Takut Memegang Kucing yang Dapat Dipraktikkan

Ilustrasi Cara agar Tidak Takut Memegang Kucing. Sumber: Unsplash

Cara agar tidak takut memegang kucing dapat dilakukan melalui berbagai tahapan.

Dikutip dari buku Cara Cepat Meredakan Ketakutan oleh Choirul Rosi, takut merupakan reaksi berantai di otak yang dimulai dari rangsangan penuh tekanan dan berakhir dengan pelepasan bahan kimia. Dampaknya, jantung berdetak kencang, pernapasan cepat, serta otot menegang.

Setiap orang memiliki ketakutannya tersendiri, salah satunya ketika memegang kucing. Bukan tidak mungkin, ketakutan tersebut dapat diatasi dengan cara tertentu. Apa saja?

Cara agar Tidak Takut Memegang Kucing

Ilustrasi Cara agar Tidak Takut Memegang Kucing. Sumber: Unsplash

Terdapat rasa takut tersendiri yang dirasakan sebagian orang terhadap kucing. Berikut adalah cara agar tidak takut memegang kucing:

1. Mendekati Kucing

Bagi mereka yang ingin menyingkirkan rasa takut terhadap kucing, dapat dimulai dengan mencoba mendekati kucing. Apabila masih merasa takut, pendekatan dapat dilakukan perlahan dan mencoba melakukan hal-hal yang disukai kucing.

2. Pengobatan

Cara agar tidak takut memegang kucing berikutnya adalah dengan pengobatan. Biasanya, langkah ini diterapkan pada orang dengan ketakutan berlebihan atau fobia. Sebenarnya, tidak terdapat obat dengan rancangan khusus pengobatan fobia.

Meski demikian, dokter dapat membuat resep penenang serta antidepresan demi mencegah gejala cukup parah. Perlu dipahami bahwa obat tersebut tidak boleh digunakan dalam jangka panjang karena bisa menyebabkan kecanduan.

3. Secara Bertahap

Hal penting yang harus dipahami ketika hendak mengusir rasa takut, yakni dengan bersabar. Pasalnya, setiap proses yang dilakukan tidak dapat diwujudkan dalam sekejap. Bahkan, usaha pengusir rasa takut harus dijalani secara bertahap.

4. Terapi Eksposur

Cara agar tidak takut memegang kucing selanjutnya adalah dengan menjalani terapi eksposur. Umumnya, terapi ini digunakan para pegidap fobia untuk menghadapi kondisi yang memicu kecemasan.

5. Cognitive Behavioral Therapy

Terapi perilaku kognitif mempunyai tujuan mengubah pola pikir serta perilaku negatif akibat rasa takut terhadap kucing. Psikolog membantu pengubahan perilaku supaya lebih baik ketika menghadapi sumber ketakutan.

Itu dia sekilas pembahasan mengenai cara agar tidak takut memegang kucing.(LAU)