5 Manfaat Berkuda bagi Wanita untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Ilustrasi Manfaat Berkuda bagi Wanita. Foto: dok Unsplash/Oleg Didenko

Manfaat berkuda bagi wanita adalah hal penting yang dapat diperoleh jika kegiatan olahraga berkuda dilakukan secara rutin. Manfaat yang dapat dirasakan sangat beragam, salah satunya adalah untuk memperbaiki postur tubuh. Selain itu masih ada beberapa manfaat lainnya yang dapat diperoleh.

Ragam Manfaat Berkuda bagi Wanita untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Berkuda bagi Wanita. Foto: dok Unsplash/Oleg Didenko

Dikutip dari buku Kitab Pedoman Pengobatan Nabi, yang disusun oleh dr. Agus Rahmadi, M. Biomed., M.A.,‎ Ardiansyah (2019: 98), berkuda adalah salah satu cabang olahraga yang dipercaya memiliki manfaat. Salah satu manfaat berkuda adalah meningkatkan perkembangan otot.

Selain mendukung perkembangan otot, olahraga berkuda juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh, terlebih jika melakukan berkuda secara rutin.

Manfaat berkuda ini juga dapat dirasakan bagi kaum perempuan. Berikut ini beberapa manfaat berkuda bagi wanita.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Ketika berkuda, seseorang perlu mempertahankan posisi tertentu untuk menjaga keseimbangan. Dengan memperhatikan dan mempertahankan posisi tubuh yang baik, maka postur tubuh dapat terbentuk secara ideal. Contohnya seperti semula punggung cenderung membungkuk, dengan rutin berkuda, punggung akan kembali tegak dan lebih baik.

2. Meningkatkan Kekuatan dan Kebugaran Tubuh

Kegiatan berkuda membantu memperkuat otot tubuh seperti otot perut, pinggul, dan punggung bagian bawah. Dengan kekuatan yang meningkat, maka aktivitas harian dapat dilakukan dengan lebih mudah. Bahkan hal ini dapat membantu mencegah cedera dan mengurangi nyeri pada bagian punggung bawah.

3. Membantu Meningkatkan Koordinasi Tubuh

Saat berkuda, penunggangnya perlu mengarahkan kuda ke arah yang benar. Hal ini membutuhkan koordinasi tubuh yang baik. Untuk dapat memperoleh koordinasi tubuh yang baik, kegiatan berkuda perlu dilakukan secara rutin. Anda juga dapat meminta tambahan rintangan saat berkuda agar koordinasi tubuh terus meningkat.

4. Meningkatkan Kekuatan Otot

Agar dapat menunggang kuda dengan baik, dibutuhkan kekuatan otot yang baik, entah itu otot lengan, dada, paha bagian dalam, bahkan panggul. Dengan latihan yang rutin, kekuatan otot dapat terus meningkat sehingga kuda dapat dikendalikan dengan baik.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengendarai dan menunggangi kuda membutuhkan pernapasan yang baik agar tidak terengah-engah saat mengendalikan kuda. Maka dari itu, ketika berkuda, jantung akan ikut bekerja dengan baik sehingga kekuatan dan kesehatan jantung dapat terjaga dengan cara berkuda secara rutin.

Dengan mengetahui apa saja manfaat berkuda bagi wanita, setiap orang dapat lebih termotivasi untuk berlatih berkuda secara rutin. Dengan begitu, manfaat berkuda dapat terasa lebih optimal. (DAP)