5 Manfaat Body Rafting untuk Kesehatan Fisik

Ilustrasi Manfaat Body Rafting, Foto:Unsplash/Getty Images

Manfaat body rafting tidak hanya terbatas pada sensasi petualangan yang seru, tetapi juga menjadikannya sebagai aktivitas yang semakin populer di kalangan pencinta alam.

Dengan menyusuri arus sungai tanpa perahu, peserta dapat merasakan langsung tantangan alam sambil menikmati keindahan sekitarnya.

Aktivitas ini menggabungkan keseruan dan interaksi dengan alam, menjadikannya pengalaman yang unik dan menarik untuk dijelajahi lebih lanjut.

Manfaat Body Rafting

Ilustrasi Manfaat Body Rafting, Foto:Unsplash/Jackalope West

Dikutip dari laman advantagegrandcanyon.com, manfaat body rafting tidak hanya memberikan pengalaman petualangan yang seru, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan fisik.

Aktivitas ini mengajak peserta untuk menyusuri sungai tanpa perahu, mengandalkan tubuh sebagai alat utama untuk bergerak mengikuti arus.

Selain menantang adrenalin, body rafting juga melibatkan berbagai gerakan tubuh yang bermanfaat bagi kebugaran. Berikut adalah lima manfaat body rafting yang bisa meningkatkan kesehatan fisik.

Melatih Kekuatan Otot

Manfaat body rafting yang pertama adalah membantu melatih kekuatan otot tubuh. Saat melakukan aktivitas ini, hampir seluruh bagian tubuh bekerja secara aktif, terutama otot tangan, kaki, dan inti tubuh.

Gerakan berenang, menahan arus, serta menjaga keseimbangan di air dapat meningkatkan daya tahan otot dan memperkuat struktur tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat body rafting berikutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Aktivitas fisik yang intens ini membantu memperkuat sistem kardiovaskular dan melancarkan sirkulasi darah.

Dengan rutin melakukan olahraga seperti body rafting, tubuh menjadi lebih bugar dan daya tahan tubuh terhadap penyakit pun meningkat.

Melatih Keseimbangan dan Koordinasi

Manfaat body rafting lainnya adalah meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Selama menyusuri sungai, peserta harus menjaga kestabilan agar tetap mengapung dan mengikuti arus dengan baik.

Hal ini melatih koordinasi antara tangan dan kaki serta meningkatkan kesadaran tubuh terhadap lingkungan sekitar.

Membantu Membakar Kalori

Manfaat body rafting yang tidak kalah penting adalah membantu membakar kalori. Gerakan aktif seperti berenang, melawan arus, dan menjaga keseimbangan memerlukan banyak energi, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Aktivitas ini bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus membantu menjaga bentuk tubuh yang ideal.

Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Manfaat body rafting juga berpengaruh pada kesehatan mental, terutama dalam mengurangi stres. Berada di alam terbuka, menghirup udara segar, serta merasakan sensasi petualangan yang menegangkan dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, pelepasan adrenalin selama aktivitas ini juga memberikan rasa senang dan kepuasan setelah melewati tantangan.

Manfaat body rafting tidak hanya berfokus pada kebugaran fisik, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Dengan menggabungkan olahraga dan petualangan alam, aktivitas ini menjadi pilihan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. (DANI)

Baca juga: 7 Tanaman Buah yang Cocok di Dataran Rendah dan Mudah Hidup