5 Manfaat Mengikuti Kelas Yoga Vinyasa untuk Kekuatan dan Kelenturan

Ilustrasi Kelas Yoga Vinyasa untuk Kekuatan dan Kelenturan. Sumber: Unsplash

Kelas yoga vinyasa untuk kekuatan dan kelenturan akan memberi berbagai manfaat baik untuk fisik maupun emosional.

Dikutip dari buku Care Your Self Hipertensi, kata yoga berasal dari bahasa Sansekerta yakni “yuj” dengan arti menyatukan atau menghubungkan. Secara horisontal, yoga mempunyai arti menyatukan pikiran, jiwa, dan tubuh dalam keselarasan alami.

Ada berbagai jenis yoga yang dapat diikuti, salah satunya vinyasa. Dengan mengikuti kelas yoga vinyasa, akan didapatkan berbagai manfaat. Apa saja?

Manfaat Mengikuti Kelas Yoga Vinyasa untuk Kekuatan dan Kelenturan

Ilustrasi Kelas Yoga Vinyasa untuk Kekuatan dan Kelenturan. Sumber: Unsplash

Berikut ini berbagai keuntungan yang dapat dirasakan dengan mengikuti kelas yoga vinyasa:

1. Menambah Kekuatan Tubuh

Ketika rutin melakukan yoga vinyasa, maka berbagai bagian tubuh akan semakin kuat, terutama pada bagian tulang belakang. Selain itu, berbagai gerakan yang dilakukan selama latihan akan meningkatkan keseimbangan serta stabilitas tubuh ketika beraktivitas.

2. Menurunkan Stress

Kelas yoga vinyasa untuk kekuatan dan kelenturan juga akan memberi pengaruh berarti dalam penurunan stres. Stres dapat dialami siapa saja dan berasal dari mana saja. Dengan melakukan yoga vinyasa, maka pikiran akan lebih tenang serta terhindari dari kekhawatiran maupun kecemasan.

3. Menambah Fleksibilitas

Kegiatan sehari-hari yang cenderung lebih banyak diam daripada bergerak tentunya menjadikan persendian menjadi terasa kaku. Adapun salah satu solusi yang dapat dipilih adalah dengan mengikuti kelas yoga vinyasa.

Secara perlahan, otot-otot akan lebih mudah direnggangkan serta semakin kuat. Dengan demikian, cedera akan lebih diminimalisir.

4. Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Ternyata, mengikuti kelas yoga vinyasa untuk kekuatan dan kelenturan juga berdampak baik bagi kecerdasan emosional. Pasalnya, selama melakukan yoga akan dilatih bagaimana cara meregulasi emosi maupun gangguan dalam pikiran dengan baik.

5. Membakar Kalori

Memiliki tubuh ideal menjadi harapan dari banyak orang. Apabila mengalami kelebihan berat badan, maka yoga vinyasa dapat menjadi solusinya. Dalam berbagai gerakannya akan mempercepat keluarnya keringat sekaligus membakar kalori dalam tubuh.

Apabila dilakukan teratur, maka yoga vinyasa akan menurutnkan berat badan serta lemak dalam tubuh. Bahkan, dalam satu sesi diperkirakan sebanyak 400 sampai 600 kalori akan terbuang.

Nah itu dia sekilas pembahasan mengenai manfaat mengikuti kelas yoga vinyasa untuk kekuatan dan kelenturan.(LAU)